Creatin + Glutamin + ????

Diskutiere Creatin + Glutamin + ???? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Kapseln würde ich Dir empfehlen, wenn Du mit dem Pulver nicht so gut klar kommst (schmeckt ziemlich eklig). Mit Orangensaft ist es aber OK. Von...

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  1. #41 Crypto, 28.10.2002
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    Kapseln würde ich Dir empfehlen, wenn Du mit dem Pulver nicht so gut klar kommst (schmeckt ziemlich eklig). Mit Orangensaft ist es aber OK.

    Von der Wirkung nimmt sich beides nicht viel...
     

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  3. #42 Killerkautz, 28.10.2002
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    hi und eine letzte Frage noch!
    Wenn ich 20g morgens und 20 g abend nehme, wie lange muss ich die kur dann machen?
    ist das dann ca 5 wochen jeden tag die 40 gramm?
     
  4. #43 HaZaRd, 28.10.2002
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Glutamin kannst du afaik immer nehmen. Nur bei Creatin solltest du es in Kuren einteilen.
    @Crypto

    Ich hab L-Glutamin Pulver von Mikesbodyshop.de und das schmeckt beinahe neutral. Ein leichter Nebengeschmack, aber ist schnell runter.
     
  5. #44 Crypto, 28.10.2002
    Crypto

    Crypto Erfahrener Benutzer

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    @Hazard
    Da es das gleiche Produkt ist, gibt es da keinen Unterschied.
    Dann bin ich halt empfindlicher als Du... ;)
     
  6. #45 HaZaRd, 28.10.2002
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Und ich dachte, ich sei der Empfindlichste, da ich jedes Supplement mit Geschmack hasse. Bei Creavitargo müsstest du ja dann sofort kotzen :D
     
  7. #46 hastor, 04.01.2003
    hastor

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    So, meine Kur soll am Montag beginnen und dazu hab ich jetzt auch noch mal ein paar Fragen:

    Creatin: 4x5g (morgens, vor dem Training, nach dem Training, abends; an trainingsfreien Tagen über den Tag verteilt) dazu Traubenzucker und Traubensaft.

    Glutamin: muss noch besorgt werden. Morgens 20g und abends 20g zum Creatin. Wenn ich das richtig verstanden habe, kann man Glutamin immer nehmen, oder?

    BCAA (500Kapseln zu ca. 550mg): ok,xtale is zu niedrig dosiert, hab sie heute nur zusammen mit dem Creatin geschenkt gekriegt;) Wie nehm ich die jetzt?Vor dem Training und nach dem Training? Zusammen mit dem Creatin? Zeitlich versetzt?Und wie viele überhaupt?

    Was lässt sich sonst noch dazu nehmen, was nicht man mageres Gehalt sprengt? d-ribose find ich ein bissl teuer. Aber wieviel muss ich davon eigentlich nehmen und wann?

    thx Gruß HASTOR
     
  8. #47 TaoRay, 05.01.2003
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    die bcaas ca. 45 min vor dem training einnehmen.
    ich verwend die aminoanabol von nutrisearch, davon nehm ich 12 stück vor dem training. (entspricht bei dir also ca. 22)
     

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  10. #48 HaZaRd, 05.01.2003
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Ich supplementier nun seid einer Woche mit Creatin und Vanadyl Sulfat.
     
  11. #49 hastor, 05.01.2003
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    was ist denn Vanadyl Sulfat? Wo kann man denn mal was darüber lesen und bestellen?

    Hab jetzt in nem anderen Forum gelesen, dass man Glutamin gleich nach dem Training und abends nehmen soll. An trainingsfreien Tagen über den Tag verteilt. Ist das korrekt? Oder ist eine morgendliche und abendliche Einnahme sinnvoller?

    Gruß HASTOR
     
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