Creatin im Vergleich....

hi jungs,

da ich auch mit dem gedanken spiele, mal das creatin in form einer kur zu probieren, habe ich natürlich vorher viel darüber gelesen...und da ist mir ein statement von muscat coach zwischen die finger gekommen, welches lautet:

soviel dazu und nun zu meiner eigentlichen frage:

ich habe mal 2 produkte ausgesucht und bitte um eure meinung ob ich da wirklich nun bedenkenlos das günstigere von beiden nehmen kann oder auch nicht... bzw. wo denn nun die unterschiede zwischen beiden produkten liegt...

Creatin 1 ( 1000 gr = € 15,73 )
Creatin 2 ( 1000 gr = € 35,80 )

beides ist ja nun creatin monohydrat und das eine (teurere) ist wohl reiner als das andere...aber dafür auch mehr als doppelt so teuer...

könnte ich nun bedenkenlos das günstigere creatin nehmen oder was sagt ihr dazu???

greetz medion

 

hehe...war gerade bei der drogerie rossmann und habe dort 650 g Kreatin Monohydrat für sage und schreibe € 8,99 gekauft

günstiger geht es dann ja wohl kaum noch....zumal auch keine versankosten dabei sind wie bei einer eventuellen online bestellung^^

und wie muscat coach schon gesagt hatte: so günstig wie möglich kann es sein...hauptsache kreatin monohydrat

na dann kann ich ja los legen mit der kreatin kur...und für 6-8 wochen sollten die 650 g reichen...

...über das einnahmeschema weiss ich ja mittlerweile bescheid (auflade- und erhaltungsphase, welche menge und einnahmezeiten, erhöhte flüssigkeitszuführ)...

stellt sich für mich nur noch die frage ob ich die einzelne 5 g portion auch folgendermassen zu mir nehmen kann:

in ein mit warmen wasser gefülltes glas ein teelöffel (ca. 5 g) kreatin und zusätzlich ein teelöffel dextrosepulver als transportmatrix auflösen.

ist das ok so???

und als letzte frage noch:

das kreatin nimmt man ja nun täglich ein....das heisst natürlich nicht zwangsläufig, dass ich auch täglich ( im split natürlich^^) trainieren gehen muss!?!?! die gewohnten 3x pro woche kann ich ja trotzdem bei behalten, oder?

THX für eure antworten

greetz medion

 

@desenator

ähem....natürlich meinte ich gramm und nicht milligramm ;-)

werde das in dem post oben gleich mal editieren...hättest aber ruhig noch auf meine 2 fragen eingehen können^^

 

ja das mit dem warmen wasser ist so ne sache^^ ...habe dazu mal diesen auszug aus einem artikel gefunden:

HIER auch die quelle von diesem auszug....

und es ist natürlich auch ne preisfrage ob ich zu jeder kreatinportion noch 0,5 liter traubensaft konsumiere oder halt preisgünstiges dextrosepulver dem warmen wasser beimenge....habe für 500 g traubenzucker in pulverform € 0,79 bezahlt^^

was mich allerdings ein wenig wundert ist, dass man laut:

...quelle für diesen auszug ist die gleiche wie oben...

das bedeutet ja, dass wenn ich im höchstfall zu jeder kreatinportion noch angenommen 100 g KH zu mir nehme, dies ja 400 kcal wären...in der ladephase mit 4 portionen am tag wären das ja dann fast 1600 kcal alleine wegen der zusätzlichen dextrose....das ist ja enorm!!!! und ich denke traubensaft bringt ähnliche kcal werte....