Creatin/Kreatin wann sollte man es zusicht nehmen?

Diskutiere Creatin/Kreatin wann sollte man es zusicht nehmen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute, ich habe von nem Kollegen Kreatin bekommen nun frage ich mich wie ich es am besten zu mir nehme. Ob ich es 1 Stunde vor dem...

  1. #1 Freeway-H, 30.03.2009
    Freeway-H

    Freeway-H Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,

    ich habe von nem Kollegen Kreatin bekommen nun frage ich mich wie ich es am besten zu mir nehme.

    Ob ich es 1 Stunde vor dem Training nehmen soll oder jeden Tag auch wen ich nicht trainiere.

    Könntet ihr mir dabei helfen?
     
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  3. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Nach dem Aufstehen und vor dem Training.
    An trainingsfreien Tagen nach dem aufstehen und Mittags vor der Mahlzeit ;)
     
  4. #3 Freeway-H, 30.03.2009
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    Freeway-H Neuer Benutzer

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    Okay danke für die Hilfe ;)

    Und dann 6 Wochen nehmen, dann 6 Wochen pause oda wie?
     
  5. #4 XfacultyX, 31.03.2009
    XfacultyX

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    also ich nehm es vor dem training und nach dem training mit meinem shake zu mir,was will man auch zum aufstehn mit creatin wird eh nicht benutzt vom körper!und es wird nicht in kuren genommen sondern immer wenn du trainieren gehst,sprich an den trainingsfreien tagen nimmst du es nicht!dafür wird es auch nicht so hoch dosiert genommen wie es auf der verpackung steht sondern in kleinen mengen 2-3g und vergess das reichliche trinken dazu nicht;)
     
  6. #5 space9000, 31.03.2009
    space9000

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    Hallo Freeway-H,

    also mein Freund nimmt auch Creatin erst zu sich wenn er trainieren geht und danach,so wie es XfacultyX schon gesagt hat,was willst du mit dem wenn du nicht trainierst das bringt dir ja nichts.

    LG
     
  7. #6 vicious, 01.04.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    kannst du mal aufhören sonen scheiß zu labern? du hast keine ahnung.. du machst mich echt richtig sauer ..


    hör doch mal auf den neulingen sonen scheiß einzureden sondern les lieber mal sachen und hör dich um anstatt nur puren bullshit zu labern.. ich geh gleich an die decke!!!
     
  8. Dirk_M

    Dirk_M Neuer Benutzer

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    Also du bist der Hit,also deine Muskeln benötigen laut deinen Aussagen hier in mehreren Threads nur also Eiweiß und Creatin nur an Trainingstagen?
    An freien Tage sagst deinem Körper dann wohl einfach, "SO Jungs,also heute ist Ruhetag,heut wird nicht gewachsen und Muskelrisse geheilt,macht mal Morgen weiter" oder was?

    Wenn man eine Creatinkur macht bzw es Supplementiert dann bitte auch jeden Tag...weil man dadurch ja extra die versorgen auf ein bestimmtes Level halten will,JEDEN TAG.

    Ps: Das gilt auch für Protein :zack
     
  9. #8 vicious, 02.04.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    das is bestimmt so einer der denkt dass du muskeln im studio wachsen^^

    kasper ey
     
  10. #9 Flashman, 02.04.2009
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Wieso? Ist doch so!
     
  11. #10 vicious, 02.04.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    ja.. is ja auch so!

    wir sollten mal zusammen pumpen gehen.. 3 stunden lang.. zuvor krea nehmen und dann gehts ab.. 20 sätze a 50 wdh.. danach sind wir muscle oder was meinst du?
     
  12. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    :D :D :D
     
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  14. #12 KingLui, 03.04.2009
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Mit welcher Aggression hier über Aussagen hergefallen wird...


    Trotzdem eine große Bitte: Anfänger, die noch nicht so viel Ahnung haben sollten nicht ihr Halbwissen einfach weiter geben.
     
  15. #13 vicious, 03.04.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    lui, der XfacultyX wills ja ned raffen dasser kein plan hat.. sowas regt mich auf.. keine ahnung haben, hauptsache bullshit gelabert..
     
Thema: Creatin/Kreatin wann sollte man es zusicht nehmen?
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