Creatin-Kur - wann sinnvoll?

Diskutiere Creatin-Kur - wann sinnvoll? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo! Habe schon viel von Creatin-Kuren gehört und weiss, dass sie nur sinnvoll bei effektivem Training sind. Deshalb wollte ich fragen auf was...

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  1. #1 choc, 06.05.2008
    choc

    choc Neuer Benutzer

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    Hallo!
    Habe schon viel von Creatin-Kuren gehört und weiss, dass sie nur sinnvoll bei effektivem Training sind. Deshalb wollte ich fragen auf was man besonders achten sollte bei einer Creatin-Kur, was sie denn wirklich bewirkt und ab wann sie sinnvoll ist ?! Trainiere nun schon seit 4 Monaten, 3x wöchentlich und würde einfach gerne mehr Muskeln aufbauen, ist da eine Creatin-Kur die richtige Lösung oder ist das noch zu früh ?
    Zudem habe ich gehört, dass man sehr viel trinken muss bei de rEinnahme von Creatin da sonst die Nieren kaputt gehn, gibt es sonst noch irgendwleche negativen Auswirkungen oder kann man irgendetwas falsch machen ?
    Viele FRagen und hoffentlich präzise Antworten :) Will mich einfach mal über das Thema informieren, da ich bisher wenig Ahnung darüber habe und nicht weiss ob das in meiner Situation überhaupt vielversprechend ist.

    Gruß choc
     

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  3. #2 DaDeNsE_DNA, 06.05.2008
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    für dich noch viel zu früh...
    trainier weiter gegebenfalls tp wechseln und auf ernährung achten
    dann klappt es auch mim aufbau :p

    oder einfach mal creatin in die sufu eingeben ;)
     
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