creatin kur. wieviel?? wie oft??

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  1. #1 S_Liston, 14.06.2006
    S_Liston

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    tach,
    kumpel von mir macht grad ne creatin kur und nimmt diese alex creatin kapseln 3*eine täglich. das sind 1000mg monohydrat pro kapsel. nun hab ich hier im forum gelesen das man bei einer kur 500-600gr zu sich nimmt.er würde ja grad mal auf 180gr in der 8 wüchigen kur kommen.
    wie macht mans richtig??
     

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