Creatin Kur

Diskutiere Creatin Kur im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Welche Produkte brauche ich alles für eine gute Creatin Kur und welche könnt ihr mir Empfehlen? Am liebsten würde ich es mir Online bestellen.

  1. #1 onlyymarvoo, 10.02.2011
    onlyymarvoo

    onlyymarvoo Neuer Benutzer

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    Welche Produkte brauche ich alles für eine gute Creatin Kur und welche könnt ihr mir Empfehlen? Am liebsten würde ich es mir Online bestellen.
     
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  3. Magoge

    Magoge Neuer Benutzer

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    Moin.
    Zunächst einmal: wie viel möchtest du insgesamt für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben? Gerade bei creatinhaltigen Supplementen gilt es aufzupassen, denn hier versuchen viele Hersteller durch Beimischen von Substanzen, die lediglich geringfügig bis gar nicht eine Kraftsteigerung begünstigen obwohl das Podukt letztlich sehr teuer ist. Im Prinzip empfehle ich Dir 2 Produkte. entweder Du kaufst das Creatin in Form von Creatin Monohydrat. Dieses gibt es in praktischen Gelatinekapseln, die den Vorteil haben, dass das Creatin in größerer Zahl die Magensäure überlebt. Denn hier wird Creatin in Creatinin umgewandelt, welches für den Körper in der Form nciht zu gebrauchen ist und so ungenutzt den Körper wieder verlässt. Bei der Einnahme des Kreatin Monohydrats generell ist darauf zu achten, dass es mit einem kohlenhydrathaltigem, säurearmen Getränk eingenommen wird, da Kohlenhydrate die Aufnahme von Creatin, Säure die Umwandlung in Creatinin begünstigen.
    Das zweite Produkt welches ich Dir empfehlen kann ist das sogenannte Kre-Alkalyn. Für dieses Produkt wirst du weit mehr Geld bezahlen müssen. Es hat aber den Vorteil, dass der Ph-Wert des in den Kre-Alkalyn-Kapseln enthaltenen Creatins deutlich nach oben gesetzt ist, was dazu führt, dass das Kre-Alkalyn die Magensäure in bedeutend größerer Zahl unverändert übersteht (zum Namen: die Substanz ist alkalisch = basisch). Du wirst von diesem Produkt einen gewaltigen (im Vergleich zum Creatin-Monohydrat) Kraftzuwachs erfahren. Allerdings gilt immer: denke niemals, dass du durch Einnahme von Supplementen alleine Erfolge erzielst. Es zählt nur das Gesamtpacket wobei die Supplemente den geringsten Teil am Trainingserfolg ausmachen.
    Bei der Einnahme von Creatin ist drauf zu achten dass du genügend trinkst. Kreatin bewirkt dass vermehrt Wasser und somit Nahrungsstoffe in den Muskeln eingelagert wird (Was du auch an einer nicht unerheblichen Gewichtzunahme merken wirst, 3-7kg je nach Muskelmasse). Noch eins: solltest du dich für Kre-Alkalyn entscheiden rate ich dir nur das von EFX zu kaufen, denn allein diese Firma hat das Patent auf den erhöhten Säurebereich! Diese Firma bietet zudem noch eine "Pro" - Version an. Der Unterschied zur einfachen Ausführung ist der, dass der Pro-Version noch Koffein und Teein beigemischt ist. Ich rate dir von dem Kauf von alleine der Pro-Version ab, zumal die auch teurer ist. Sinnvoll ist es nur in Kombination mit der normalen Ausführung. Dann solltest du lediglich eine std vorm training eine Kre-Alkalyn Pro Kapsel einnehmen, denn durch das Koffein und Teein wirst du beim Training eine Leistungssteigerung erfahren, ansonsten bringt dir der zusätzliche Kick herzlich wenig.
    Grüße,
    Magoge
     
  4. #3 onlyymarvoo, 02.03.2011
    onlyymarvoo

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    Danke für deine Antwort. Mir ist es egal wieviel ich dafür ausgebe hauptsache es lohnt sich. Hast du eine gute Internetseite wo ich mir die Produkte bestellen kann?
     
  5. #4 KingLui, 06.03.2011
    KingLui

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