creatin mit o-saft?

Diskutiere creatin mit o-saft? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hey leute! hab hier schon öfter gelesen, dass man creatin am besten mit traubensaft zu sich nehmen soll. kann man auch o-saft verwenden oder ist...

  1. lamo

    lamo Neuer Benutzer

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    hey leute!

    hab hier schon öfter gelesen, dass man creatin am besten mit traubensaft zu sich nehmen soll. kann man auch o-saft verwenden oder ist das nicht so gut?

    habe also nach viel lesen bis jetzt so geplant:

    erste woche 2x 10g täglich (auf leeren magen)
    wochen 2-6 1x 3g täglich (nach dem training)

    und das kreatin halt in o-saft einmischen!?
     
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  3. #2 KingLui, 02.06.2007
    KingLui

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    Krea kannst du auch in O-Saft einmischen...
    Es geht um die schnell verwertbaren KH's...


    MFG KL
     
  4. lamo

    lamo Neuer Benutzer

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    und im o-saft sind schnell verwertbare kh's?

    wie siehts mit den portionen aus? sind die so okay?
     
  5. #4 italia661, 02.06.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

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    du kannst auch mit a-saft oder wasser oder sonst was einnehmen^^

    am besten is aber mit traubensaft.

    portionen:

    steht alles bei "ernährung" ;)

    mfg
     
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Thema: creatin mit o-saft?
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