Creatin Monohydrat....

Haltbarkeit von Creatin sollte auf der Verpackung vermerkt sein.

Eine Portion vor dem Training ist vielleicht nicht gerade der guenstigste Zeitpunkt
5g Morgens mit dem Fruehstueck und nochmal gegen Mittag sollten bessere Zeitpunkte sein auf Grund der besseren Aufnahme.

Nein von Creatin bekommst du absolut keine Nierenprobleme oder gar Leberprobleme. Es handelt sich hierbei auch um nichts illegales.

Das mit den 80% halte ich auch fuer ein Geruecht. Aber selbst wenn, dann werden die Firmen das mit dieser Absicht vermarktet haben, dass jeder denkt, wenn er jetzt das Produkt dieser Firma nimmt, dass er gleichzeitig die verbotenen Steroide zu sich nimmt.

Kannst davon ausgehen, dass wenn es in Deutschland (auch im Internet) erhaeltlich ist, keine Steroide beigemischt sind.

 

Creatin, das auf dem Deutschen Markt erhältlich ist, dürfte eigentlich keine verbotenen Substanzen enthalten. Es sei denn, Du kaufst in der Tschechei ein ;-) Dort kann man nie wissen
Zu den Nieren: Wenn Du genügen Wasser trinkst, wirst Du bestimmt keine Probleme bekommen. Auch wenn Du relativ wenig trinkst, ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering.

 

wie lange dauert es denn bis sich in einer crea kur erfolge einstellen?

 

Nach der Aufladphase (ca 5 Tage) solltest du eigentlich an Gewicht zugenommen haben und eine gewisse Kraftsteigerung feststellen

 

kann man eigentlich sagen wie hoch diese kraftsteigerung ausfallen wird? nach der kur wird man ja wieder teilweise an kraft verlieren

 

Ne kann man nicht. Es kommt auch darauf an, wie du dich vorher ernaehrt hast. Menschen die viel Fleisch und Meeresfruechte konsumiert haben, verspueren meist keine grossartige Veraenderung.

 

aber die aussage, dass die erste creatinkur am meisten bringt stimmt oder?

 

Koennte ich jetzt nicht nachvollziehen warum das.
Allerhoechstens da du als Trainingsanfaenger oder Fortgeschrittener noch grundsaetzlich mehr Leistungszuwachs verszeichnen kannst. Aber das duerfte von Kur zu Kur jedoch kaum messbar sein. Bei der Gewichtszunahme duerfte es bei einem hoeheren Muskelvolumen sogar noch zu deutlichen Auspraegungen kommen, da du auch mehr Creatin speichern kannst.

Also die Aussage halte ich fuer nicht richtig.

 

ok! ne ich mein nur weil ich das in einem anderen forum schon öfters gelesen hab! aber danke für deine antwort