Creatin und Aklohol

Einmal ist keinmal sage ich da nur Und naja gleichzeitig, hoffe du meinst nicht in Alk verdünnen
Alkohol enzieht dem Körper Wasser, was für Creatin nicht gut ist, genauso wie mit Coffein und Creatin. Wenn du aber mehr Wasser trinkst kannst du somit den Alkoholkonsum kompensieren.

 

...sofern der alkoholkonsum sich in grenzen gehalten hat.

alkohol ist ohnehin kontraproduktiv bzgl. regeneration und proteinsynthese. im bezug auf creatin kommt noch die dehydrierende wirkung hinzu, die genau gegenläufig zum wasserspeichernden creatin verläuft.

übertreiben sollte man es also nicht.

 

Trotzdem wird die Wirkung des Creatins nicht nach einem mal neutralisiert

 

Halt dich am Besten zurück mit dem Alk und trink viel Wasser dazu. Dann geht das schon in Ordnung, is ja schließlich dein Geburtstag. Es sollte aber schon bei diesem einem Mal bleiben.

Gruß,
SETH

 

das ist richtig, deswegen schrieb ich ja, man solle es nicht übertreiben. das gilt sowohl für alkoholmenge als auch für die anzahl der tage, an denen man sich mal einige bierchen gönnt.

 

Hey, da kommt einer meiner neuen Smilies zum Einsatz!
:trink

 

hey hey, die sind mal wirklich cool! :top

 

Was Creatin und Alkohol angeht, hab ich den bisherigen Betraegen nicht mehr hinzuzufuegen. Was Creatin und Coffein angeht, moechte ich anmerken, dass Coffein idie Wirkunf von Creatin praktisch aufhebt und es ausserdem passieren kann, dass Formaldehyd freigesetzt wird. Also Vorsicht mit Creatin, wnn man zusaetzlich vielleicht noch gleichzeitig auf einem Ephedrin-Aspirin-Coffein- Stack ist.

 

wer auch immer das macht, ist in meinen augen ziemlich dämlich!

 

Creatin = Aufbauphase

ECA = Definitionsphase (Diät)

Gruß,
SETH

 

yap. viel gegensätzlicher und kontraproduktiver könnte man kaum supplementieren.

wenn, dann umgekehrt: vorsicht mit koffein, wenn man in einer crea-kur ist.

 

ECA wird nicht nur als Fatburner eingesetzt sondern hat auch eine beachtliche wirkung als booster vor dem training zB.

 

sicher, nur würde das trotzdem in der crea-kur absolut keinen sinn machen und außerdem wird zum boosten meist nur ephe oder coffein genommen, nicht gleich der ganze stack.

davon abgesehen kann man sich ohnehin über den sinn von boostern streiten, aber das ist wieder ne ganz andere sache...

 

Irgendwie wusste ich, dass diese Begründung kommt

Das Hauptanwendungsgebiet und der eigentliche Sinn des ECA liegt nunmal im abnehmen. Manche Leute "missbrauchen" es auch als Booster, wobei hier -wie schon gesagt- meist nur Ephe oder Coffein einzeln genommen wird. Hier gebe ich dir aber Recht, Coffein in Verbindung mit Creatin sollte man auf jeden Fall sein lassen, wobei auch hier gilt: Die Menge und die Häufigkeit machts.

Gruß,
SETH

 

Ephedrin hat seine eigentliche wirkung in der diät als apetitzügler und erhöt ca. um 3% die Thermogenese. Doch nur weil es die meisten Leute zur diät benutzen heisst noch lange nicht das dies die Hauptwirkung ist.
Es hat numal auch einen stimulatorischen effekt der sich mit leistungssteigerungen von 10-15% bemerkbar macht.
In beiden anwendungsgebiten wird ephedrin meist mit Coffein und ggf Aspirin gestackt obwohl die zusätzliche wirkung von aspierin im bodybuilding umstriten ist.


gruß

 

Genau! Und genau deshalb kommt es doch recht haeufig vor, dass Leute ECA und Creatin zusammen einnehmen. Und davor sollte man die Leute wirklich warnen!