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Creatin und Aklohol

Diskutiere Creatin und Aklohol im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich nehme Creatin (20g / 4x5g/Tag). Nun hab ich mal die Frage ob man Creatin und Alkohol gleichzeitig konsumieren kann? Ich habe das bis dato noch...

  1. Logge

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    Ich nehme Creatin (20g / 4x5g/Tag). Nun hab ich mal die Frage ob man Creatin und Alkohol gleichzeitig konsumieren kann? Ich habe das bis dato noch nicht getan... aber da ich demnächst Geburtstag habe möchte ich einfach mal Fragen...

    Gruß Logge
     
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  3. HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Einmal ist keinmal sage ich da nur;) Und naja gleichzeitig, hoffe du meinst nicht in Alk verdünnen :D
    Alkohol enzieht dem Körper Wasser, was für Creatin nicht gut ist, genauso wie mit Coffein und Creatin. Wenn du aber mehr Wasser trinkst kannst du somit den Alkoholkonsum kompensieren.
     
  4. Logge

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    was soviel heißt wie ich kann ein oder zwei trinken und nebenher auch 2 flaschen wasser?
     
  5. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    ...sofern der alkoholkonsum sich in grenzen gehalten hat.

    alkohol ist ohnehin kontraproduktiv bzgl. regeneration und proteinsynthese. im bezug auf creatin kommt noch die dehydrierende wirkung hinzu, die genau gegenläufig zum wasserspeichernden creatin verläuft.

    übertreiben sollte man es also nicht.
     
  6. HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Trotzdem wird die Wirkung des Creatins nicht nach einem mal neutralisiert;)
     
  7. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Halt dich am Besten zurück mit dem Alk und trink viel Wasser dazu. Dann geht das schon in Ordnung, is ja schließlich dein Geburtstag. Es sollte aber schon bei diesem einem Mal bleiben.

    Gruß,
    SETH
     
  8. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    das ist richtig, deswegen schrieb ich ja, man solle es nicht übertreiben. das gilt sowohl für alkoholmenge als auch für die anzahl der tage, an denen man sich mal einige bierchen gönnt.
     
  9. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Hey, da kommt einer meiner neuen Smilies zum Einsatz!
    :trink :gluck
     
  10. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    hey hey, die sind mal wirklich cool! :top
     
  11. #10 Sports_Man, 19.08.2002
    Sports_Man

    Sports_Man Neuer Benutzer

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    Was Creatin und Alkohol angeht, hab ich den bisherigen Betraegen nicht mehr hinzuzufuegen. Was Creatin und Coffein angeht, moechte ich anmerken, dass Coffein idie Wirkunf von Creatin praktisch aufhebt und es ausserdem passieren kann, dass Formaldehyd freigesetzt wird. Also Vorsicht mit Creatin, wnn man zusaetzlich vielleicht noch gleichzeitig auf einem Ephedrin-Aspirin-Coffein- Stack ist.
     
  12. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    wer auch immer das macht, ist in meinen augen ziemlich dämlich!
     
  13. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Creatin = Aufbauphase

    ECA = Definitionsphase (Diät)

    Gruß,
    SETH
     
  14. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    yap. viel gegensätzlicher und kontraproduktiver könnte man kaum supplementieren.

    wenn, dann umgekehrt: vorsicht mit koffein, wenn man in einer crea-kur ist.
     
  15. d_one

    d_one Erfahrener Benutzer

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    ECA wird nicht nur als Fatburner eingesetzt sondern hat auch eine beachtliche wirkung als booster vor dem training zB.
     
  16. elk

    elk Erfahrener Benutzer

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    sicher, nur würde das trotzdem in der crea-kur absolut keinen sinn machen und außerdem wird zum boosten meist nur ephe oder coffein genommen, nicht gleich der ganze stack.

    davon abgesehen kann man sich ohnehin über den sinn von boostern streiten, aber das ist wieder ne ganz andere sache...
     
  17. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Irgendwie wusste ich, dass diese Begründung kommt :D

    Das Hauptanwendungsgebiet und der eigentliche Sinn des ECA liegt nunmal im abnehmen. Manche Leute "missbrauchen" es auch als Booster, wobei hier -wie schon gesagt- meist nur Ephe oder Coffein einzeln genommen wird. Hier gebe ich dir aber Recht, Coffein in Verbindung mit Creatin sollte man auf jeden Fall sein lassen, wobei auch hier gilt: Die Menge und die Häufigkeit machts.

    Gruß,
    SETH
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  19. d_one

    d_one Erfahrener Benutzer

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    Ephedrin hat seine eigentliche wirkung in der diät als apetitzügler und erhöt ca. um 3% die Thermogenese. Doch nur weil es die meisten Leute zur diät benutzen heisst noch lange nicht das dies die Hauptwirkung ist.
    Es hat numal auch einen stimulatorischen effekt der sich mit leistungssteigerungen von 10-15% bemerkbar macht.
    In beiden anwendungsgebiten wird ephedrin meist mit Coffein und ggf Aspirin gestackt obwohl die zusätzliche wirkung von aspierin im bodybuilding umstriten ist.


    gruß
     
  20. #18 Sports_Man, 20.08.2002
    Sports_Man

    Sports_Man Neuer Benutzer

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    Genau! Und genau deshalb kommt es doch recht haeufig vor, dass Leute ECA und Creatin zusammen einnehmen. Und davor sollte man die Leute wirklich warnen!
     
Thema: Creatin und Aklohol
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