Creatin und Milch??

Diskutiere Creatin und Milch?? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; danke euch für die promte antwort!!! :]

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  1. #21 soultheone, 01.06.2006
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    danke euch für die promte antwort!!! :]
     

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  3. #22 Del Piero, 01.06.2006
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    O-Saft hat ja auch nur einen GI von ca. 52,du sollst ja möglichst einen mit hohem GI wählen,also entsprechend einen gezuckerten Fruchtsaft,der ansatzweise an Traubensaft rankommt.

    Zur not Dextrose in einen Saft deiner Wahl noch rein,oder wie gesagt einen beliebigen gezuckerten Fruchtsaft.
     
  4. #23 Tenshi, 01.06.2006
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    Wobei ich mit "nichts" schon ein wenig übertrieben habe. 52 ist nicht wenig, aber für Krea würde ich schon "härteres" nehmen;)
     
  5. #24 Kyle, 02.06.2006
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    mal ne frage zur dextrose. gibt ja z.b. auch dextroenenergy in so täfelchen. abgesehen davon das es natürlich sau teuer ist und auch viel teurer als traubenzucker aus der packung - wieviele davon müsste man zusammen mit creatin nehmen ?

    ich frag deswegen weil es für den fall der fälle wenn man unterwegs ist schon einfacher wäre ein paar täfelchen zu essen und dann das crea mit lauwarmen wasser runterzuspühlen.

    eine ganze packung hat allerdings "nur" 138gramm und ein so ein täfelchen 5,75g
     
  6. #25 Jingang, 02.06.2006
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    Und mal noch ne Frage: warum muss man das Creatine eigentlich dann nach
    ein paar Wochen wieder absetzen? Oder fragen wir mal so:
    was würde denn passieren, wenn man es einfach weiternimmt?
     
  7. #26 Exitus, 02.06.2006
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    @jinjang: Dann könnte es passieren, dass der Körper es nicht mehr selbst weiterproduziert.
     
  8. #27 Kyle, 03.06.2006
    Kyle

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    imo nicht erwiesen - gibt sogar tendenzen zur dauersupplementierung
     

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  10. #28 Del Piero, 03.06.2006
    Del Piero

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    Die Wirkung verblasst schlicht und einfach.
    Man gewinnt ja nicht immer mehr an Kraft,geschweige denn an Gewicht.
    Sonst würde ja keiner Roids nehmen,denn Crea wirkt ja nicht anabol.

    Brauchbare Studien über Langzeiteinnahme sind noch immer nicht wirklich bekannt.
     
  11. #29 Neo123, 03.06.2006
    Neo123

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    nach wieviel monaten sollte man creatin absetzen? und sollte man es gar nich mehr nehmen?
     
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