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Creatin und ständig Krank

Diskutiere Creatin und ständig Krank im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Crea Ich nehme seit 4 Wochen Creatin und habe aber seit 2x Wochen eine Erkältung... :xx Kann das vielleicht sein , dass Crea irgendwie die...

  1. KoNs

    KoNs Benutzer

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    Crea

    Ich nehme seit 4 Wochen Creatin und habe aber seit 2x Wochen eine Erkältung... :xx

    Kann das vielleicht sein , dass Crea irgendwie die Abwehrkräfte schwächt oder sowas ? Ich werde einfach nicht 100% gesund ;(
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    RE: Crea

    War hier auch schonmal Thema (such mal), das Problem haben wohl einige. Vielleicht liegt es daran, dass du durch das Creatin härter trainierst und dafür anfälliger für Krankheiten wirst oder einfach übermotiviert bist und dich nicht richtig auskurierst.

    Ich hatte früher auch das Problem, seitdem ich aber auf eine ausreichende Vitaminversorgung achte geht es.

    PS: Threadtitel hab ich auf was sinnvolles geändert...
     
  4. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    also so etwas lese ich immer öfter. Aber richtige Bestätigungen, daß Creatin das Imunsystem schwächt gibt es eigentlich keine. Im Januar werde ich auch mit meiner ersten Kur anfangen. Da ich eh eine Dauergrippe habe, kann da also nichts passieren. :gluck
     
  5. KoNs

    KoNs Benutzer

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    ok Danke

    ich werd mir jetzt mal die nächsten Tage ne richtige Vitamindosis geben :]


    mfg

    KoNs
     
  6. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    durch Creatin: höhere Intensität > geht mehr aufs ZNS > Schwächung des Immunsystems > Krankheiten werden begünstigt.
    Bei den ersten Anzeichen von Erkältungen 3x täglich 3-5g Vitam C-Pulver (Reformhaus) bis Anzeichen abgeklungen sind. Auch bei ausgebrochener Erkältung verwendbar. Bei solchen Dauerdosen geht auf zeit die Wirkung verloren.
    Sowieso sollten Vitamin C und E supplementiert werden:
    1. damit man nicht so schnell krank wird
    2. schützen/bekämpfen sie freie Radikale und wirken somit anabol
     
Thema: Creatin und ständig Krank
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