Creatin und Wassereinlagerung

Diskutiere Creatin und Wassereinlagerung im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin zusammen, ich muss auch nochmal eine Frage los werden. (Das ist auch eine von diesen "spitzen" Fragen :xx, aber ich stell sie trotzdem...

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  1. #1 Flashman, 05.06.2008
    Flashman

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    Moin zusammen,

    ich muss auch nochmal eine Frage los werden. (Das ist auch eine von diesen "spitzen" Fragen :xx, aber ich stell sie trotzdem einmal)

    Ich trainiere seit fast 2 jahren ohne längere Pause. Nach einem Jahr habe
    ich es für 4 Wochen mal mit Creatin versucht. Was ich in kürzester Zeit
    beobachtet habe, waren die Wassereinlagerungen bei mir vor allem im Armbereich. (Es sah also nicht mehr atheltisch aus, sondern eher undefiniert
    und dick)

    Da ich momentan traningsmäßig das Gefühl habe zu stagnieren (ich weiss das das an unzähligen Gründen liegen kann) wollte ich nochmal versuchen eine Creatin Kur anzufangen. Meine Frage lautet einfach, hat man darauf in irgendeiner Art und Weise Einfluss wo sich das Wasser zunehmend einlagert?
    (Ich weiss, ist ne Mordsfrage... :D )
     

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  3. #2 Exitus, 05.06.2008
    Exitus

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    Ja, du musst einfach während du das Creatin zu dir nimmst, die Stelle 5cm über deinem Bauch ca. 2,4-2,6cm mit dem Daumen (nicht Zeigefinger!) eindrücken und dabei gleichzeitig das linke Bein für ca. 30sek, danach das rechte wiederrum für 30sek. in einem 90° Winkel halten.
    1min nach der Einnahme springst du fünf mal so hoch wie du kannst in die Luft und danach drehst dich auf der Stelle so schnell wie du kannst für 10sek.
    Wenn du das bei jeder Einnahme durchziehst, sollte sich das Wasser in den Oberschenkeln und/oder im Po ablagern!

    :wink
     
  4. #3 Seth, 05.06.2008
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    Nein.
     
  5. #4 Flashman, 05.06.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    :sing Traumhaft! Dann hab ich's ja! Ist es schlimm wenn ich es 45sek. halte oder rutscht das Creatin dann richtung rechter Hirnlappen? ?(
     
  6. #5 Exitus, 05.06.2008
    Exitus

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    Nein, bitte nicht die 30sek. überschreiten, denn eines der dann möglichen Risiken hast du ja gerade selbst aufgezählt ;)
     
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Thema: Creatin und Wassereinlagerung
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