creatin

hallo alle zusammen ....

lese jetzt schon seit längerer Zeit hier im Forum mit, um mein training vllt zu optimieren ! Hab hier schon öfter was von Creatin gehört und mich darüber erkundigt. Wenn ich das richtig verstehe ist das ein Protein , dass Fett - bzw. Fettketten in Muskeln verwandelt , also dem Muskelaufbau beschleunigt. Das klingt sehr gut hab ich gedacht und mich über ein spezielles Produkt erkundigt. und in diesem zusammen hang bin auf einen Artikel des Gesundheitsministerium gestoßen der im großen und ganzen aussagt, dass wenn man über längere Zeit Creatin nimmt , der Körper aufhört eigenes Creatin zu produzieren und dann beim absetzen des künstlichen Creatins sich das komplette gegenteil einstellt.

Wollte mal eure meinung dazu einhohlen, weilich mir echt nicht sicher bin. Und angst habe das ich nicht das erreiche was ich möchte oder sogar meinem körper irgendwelchen schaden zufüge !

MfG

Cosmo190