Creatinkur??

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  1. #1 Dustinho, 13.09.2006
    Dustinho

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    Hallo !
    Ich nehmen jetz seit 5 Wochen Creatin Monohydrat und trainiere 3 mal in der Woche. Nach 6 Wochen (also jetz noch 1 Woche ) will ich erstma 5-6 Wochen Pause machen mit der Creatineinnahme .

    Empfielt es sich in der 5-6 wöchigen Pause Eiweiß zunehmen für den Muskelaufbau bzw Weight Gainer für Gewichtszunahme ???

    Danke schon mal für alle Antworten .........
     

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  3. #2 Del Piero, 13.09.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Eiweiß sollst du immer ausreichend zu dir nehmen,das ist das A&O in diesem Sport.
    Weight Gainer kannst du dir sparen und auch durch normale Ernährung ersetzen-das Eiweiß eigentlich auch-.
     
  4. #3 Profex, 22.10.2006
    Profex

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    Ich mach mal kein neues thema auf sondern schreib hier mal rein. Wenn man so Creatin nimmt

    wie oft muss man das nehmen und wie viel ?

    morgens mittags abend ? 1 löffel oder wie ist das
    würd mich mal so interessieren, und gibt es irgendwelche nebenwirkungen ?
     
  5. #4 Seth, 22.10.2006
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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