Darkis Tagebuch

*ggg* mich auch.
Denke mal das wenn ich Montag ne Runde entspannt schwimmen gehe ich schon net umfalle.
Und dann wird sich halt kontinuierlich auf die Saison vorbereitet

*ggg*
Hab ich jetzt gefunden
Mein ziel, zwar nicht dieses und nächstes Jahr, aber irgendwann
http://www.youtube.com/watch?v=tRB1p89k7_I&mode=related&search=
Und vielleicht auch nicht ganz in so einen Zustand

 

Klar. Sie hat natürlich auch meine Hochachtung.
Es haben auch nicht nur solche meine Hochachtung, sondern auch die die sich überhaupt aufraffen sich zu bewegen, und wenn es nur 15km die Woche sind. Hauptsache Bewegung, und das zählt.
Es muss doch daswegen nicht gleich jeder so durch drehen wie wir
Natürlich ist das auch mein Ziel. Vielleicht nich gerade Hawaii, aber auf jeden fall min. 1x einen Langdistanz finishen.
Wollte das halt nur mal hier posten um zu zeigen wie sehr sowas an die Substanz gehen kann. Und sowas kann ein auch auf einer Halbdistanz passieren. Ist dann halt der blöde Hungerast. Es wird ja nun schon überall eingepleucht bei Belastungen über 2 Stunden wenigstens regelmäßig was zu essen und zu trinken...
Ein kumpel von mir ist voll der Meinung das er bei einen Mara auch nichts zuckerhaltiges zu trinken zu sich nehmen muss. Das also Wasser reicht. Denke mir aber das wenn er was mit Zucker zu sich nehmen würde, er bestimmt noch par Sekunden schneller und entspannter ins Ziel kähme...

 

Noch besser wäre sich in Frankfurth zu Qulifizieren da sich dann schon viele Qualifiziert haben und du dann auch eine Chance hast dich mit den 7. oder so zu qualifizieren.
Allerdings kannst auch mitten bei Hawaii dich in einen anderen Land Qulifizieren wärend alle vor par Wochen oder in par wochen nach Hawaii fahren und du bei den anderen Ironman in der Zeit nicht so die Spitzen dabei hast.
Sich in Roth zu qualifizieren brauch auch ein hartes Stück arbeit. Was die anderen allerdings auch brauchen
Wie gesagt. Hawaii ist jicht unbedingt mein Ziel, aber eine LD schon doch

 

Naja, den ersten Duathlon habe ich auch noch mit meinen normalen MTB/Straßenfahrrad gemacht. Also kein richtiges MTB aber auch kein richtiges Citybike
Naja, aber da war mir dann der Bowdenzug von der Gangschaltung gerissen was mich aus Frust zum rennrad kauf verleitet hat
Aber ansonsten ist da auch eine mit einen DDR-Klapprad mit gefahren und die war am ende logischer weise noch vor mir Bin ja ausgeschieden. Also aus spass an der Freude reicht auch ein normales Rad zu.
Nur ich mache jetzt lieber Tri da man da auch den Oberkörper mehr trainiert. Und im Sommer wenn es warm ist man auch mal sinnvol ins Wasser oder aufs Rad umsteigen kann

 

So, heute seid knapp 3Wochen wieder das erste mal Sport gemacht.
Aber wirklich ganz entspannt da ich ja erst ab Mittwoch wieder richtig trainieren darf.
Bin da ganz entspannt 1200m geschwommen abwechselnd Brust+Kraul.
Man merkt es aber das man lange nichts gemacht hat. Am Anfang gehts zwar gut, aber dann mit einmal nimmt die Ausdauer rapid ab und man wird immer schwächer. Naja, werde da noch meine 2 Wochen brauchen bis ich wieder auf den alten Stand bin.
Bis dahin wars das erstmal für heute.
bye

 

*ggg*
Das kannst wissen. Man hat selber schon nicht das beste Fahrrad, aber etwas moderner als so ein Klapprad.
und auf einmal kommt sie ganz schlicht und entspannt an mir vorbei gefahren und fragt ein ob sie helfen kann.
man kommt sich dann irgendwie total verarscht von den fahrrad vor
Naja, is egal und geschichte. Passiert sowas. So lange das net gerade bei so großen Wettkämpfen passiert wo man am ende noch haufen Kohle gelegt hat...
Morgen geh ich wieder rennen, oder fahr nen Ringel mitn rad(oder auf der rolle)

 

So, heute war ich endlich mal wieder rennen.
Es hing zwar nicht ohne weiteres, aber uch habs mir bedeutend schlimmer vor gestellt.
Eigendlich bin ich zufrieden. Waren etwa 8km mit einer zeit von 45:12 lockeres Tempo. Der Puls lag bei 155 wo ich aber irgendwie das Gefühl habe das der nicht stimmt, denn war manchmal bei 160 oben was ich vom gefühl her net so fand.
Aber war ja auch lange net mehr rennen. Also da irrt man sich dann gern mal.
Ansonsten wars super, und morgen werd ich bestimmt mal wieder das Farrad(die rolle) nutzen.
Also denn, weiter gibts net viel zu erzählen.
Das wars.

mfg,
Darki

 

So, heute bin ich erstmal 1h und 15min Rolle gefahren. Ihr könnt euch garnet vorstellen wie anstrengend das sein kann auf ein und der selben Stelle zu dämmern
Der Puls lag bei durchschnittlich: 130 und die Trittfrequenz bei 93.

Naja, und dann war ich noch schwimmen. Habe ab und an mal die Lage gewechselt, und auch mal 50Meter dampf gemacht.
also auch mal par schneller Abschnitte. Dann mal überwiegend Arme und mal beine.
Also von allen was heute Insgesamt warens etwa 1750Meter, trotz das ganz schön viel los war. Aber ich habe mich durch geboxt
Ist schon cool wenn man wieder anfangen kann richtig zu trainieren. Es hat ein richtig was gefehlt, obwohl man auch keine Lange weile hatte

So, das wars eigendlich für heute. Werde dann am Samstag bestimmt wieder ein ringl rennen gehen

Nadan schönen abend euch noch,
mfg euer Darki

 

So, heute war ich laufen.
Aber mich hats mal wieder voll erwischt.
Bin volle kanne in den regen, Schneeregen gekommen. Zjm ende zu wurde es dann richtig zum Guss.
Naja, musste ich nun durch.
Es waren etwa 13,5km bei lockeren tempo mit einen Puls von durchschnittlich 153.
gebraucht habe ich 1:12:13
Ist zwar keine Spitzenzeit, aber dafür das es ein anspruchsvolles profil ist und ich lange außer Gefecht war bin ich ganz zufrieden. Hat sich auch ganz gut laufen lassen, auser das ich immer mal froh war als es berg auf ging das auch mal gegenwind kahm das ich wenigstens für 1Minute mal wieder was durch die Beschlagene Brille sehe. Also wenns dann so nässt ist brille echt scheiße
Naja, auf jedenfall hat man bei den Wetter mal wieder richtig den Schwienehund trainiert.
Danach gleich unter die heiße Dusche, und die Arme haben richtig gebissen unter den warmen wasser vor kälte...
Naja, das wars für heute, Montag gehts weiter


@Peer:
Ja, bin 1750m geschwommen. Aber eben mal dazwischen kleine Pausen die ich eigendlich net so mit zähle. Bin die überwiegend gekrault. Wechsel aber auch ab und an mal die Lage auf Brust schwimmen.
Einfach um aus der Monotonen bewegung raus zu kommen das man sonst nicht die Stabilität am Schwimmstil verliert.
Und habe auch mal einen Krampf gehabt wo sie mir geraten haben ab und an mal die Lage wechseln das auch andere Bereiche mal gut durchbluetet werden.

so, das wars nun erstmal,
bis bald

 

Ich laufe auch bis 10°C meist mit handschuhen. Ist viel angenehmer. Man kann die ja dann zur not auch ausziehen
Aber die Arme wurden halt kalt da ich ein Langarmshirt hatte, aber schon ein dickeres und eine Weste drüber.
Und durch den starken regen und den Wind wars dann halt net so angenehm
Aber wie du schon sagst, laufen geht immer.
Wenns dann aber ums Fahrrad fahren geht bin ich anderser drauf. Also da bekommt mich bei regen keiner raus. Esseidenn es fängt erst an wenn ich schon unterwegs bin.
ich stört so dermaßen die Nässe von unten... Habe auch keine Schutzbleche fürs rennrad, was ich auch net kaufen will...
Trainiere dann doch lieber mal zur not drin auf der Rolle

 

LOL, beim Wk ist mir das alles voll egal.
Aber wer hat denn nicht beim Training schönes wetter?!