Das Frühstück....

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  1. #1 Mantis, 03.02.2004
    Mantis

    Mantis Guest

    Hi Leute, bin seit einiger Zeit wieder stakr am trainieren, und wollte auch dazu meine Ernährung umstellen (hab schon mal was gepostet).

    Mein Problem ist das Frühstück, da bin ich immer extremst unkreativ, hin und wieder gibts Ei, is aber auch keine gute Dauer-Lösung, eher hin und wieder, manchmal gibts haferflocken, und meistens n käse oder marmelade brot. Diese wollt ich eben eher vermeiden in letzer Zeit, vor allem die Marmelade :D bins aber zu sehr gewohnt. Gezuckertes Früchte Müsli hat ja eigenltich auch nen Haufen ckal, was esst ihr denn so in der früh? Wie kommt ihr gleich in der Früh zum Eiweis?

    mfg Mantis
     

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  3. #2 Sven, 03.02.2004
    Sven

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    ich versuche immer 2-3 Schreiben Schwarzbrot mit Putenaufschnitt zu essen. Ist zwar nicht der Knaller, aber besser wie irgendwelches süsses Zeug.
     
  4. #3 TaoRay, 03.02.2004
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    Vollkornmüsli (ca. 350 kcal/100g) ungezuckert mit einem Esslöffel Eiweisspulver.
    Manchmal mit Früchten, mal ohne.

    Zieh mir jeden Morgen meine 160g rein... die beste Mahlzeit des Tages - die bestimmt die Tagesform!
     
  5. #4 Cassiopeia, 03.02.2004
    Cassiopeia

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    Musli(manchmal auch Kelloggs) + Eiweissdrink oder Rührei + Schwarzbrot... Gibt viele Möglichkeiten...

    Beim Frühstück sollte man schon ordentlich zulangen!
     
  6. #5 Tenshi, 03.02.2004
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    Sehe ich auch so :ham

    Esse eigentlich meistens ein großes Müsli (150 gr) mit viel Milch.
    Meist noch nen Protein-Shake dazu.
     
  7. #6 Snugg, 03.02.2004
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    esse eigentlich schon seit ich trainiere morgens meinen muesli und der kommt mir da auch nicht weg ; ich wuerde sterben fuer das zeug :D
     
  8. #7 TaoRay, 03.02.2004
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    same 2 me :D

    Wenn ich pennen geh freu ich mich am meisten auf Müsli gleich nach dem aufstehen :))
     
  9. #8 merls, 03.02.2004
    merls

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    100g Haferflocken mit 200g Jogurth hmm lecker :)
    und satte 600kcal :)
     
  10. #9 zidane, 03.02.2004
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    500 gramm topfen
     
  11. #10 TaoRay, 03.02.2004
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    Das nenn ich Konsequent, aber ist das nicht ein bisschen zu sehr aufs Eiweiss fixiert?

    Gerade am Morgen braucht der Körper viele Kohlehydrate.
     
  12. #11 Angi-D, 06.02.2004
    Angi-D

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    @ Mantis,

    also mir schmeckt mein Frühstück so gut,dass es meist sogar noch mein Mittag und Abendessen ersetzt.... :p
    Was das ist?
    Ein Omlette...

    Man nehme:
    250g Eiklar
    20g Haferkleie-oder Schmelzflocken
    ein bisschen Salz
    etwas flüssigen Süßstoff
    das ganze in den Mixer, dann in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
    Hmmm....

    Und bevor die Frage kommt, woher ich das viele Eiweiß nehme...
    METRO, im Tetrapack :D oder beim Becker um die Ecke Fragen...

    So das war mein Tipp!
    Liebe Grüße
    Angi
     
  13. #12 Sven, 06.02.2004
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    Das hört sich gut an! Mein Problem ist aber, daß ich morgens nichts essen kann. DEr ersten Hunger bekomme ich auf der Arbeit. Und da kann ich mir dann leider nicht mal eben ein Omlett machen.
     
  14. #13 hastor, 06.02.2004
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    mix it baby ;) was saufen kannste immer
     
  15. #14 Angi-D, 06.02.2004
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    @ Sven,

    na dann musst du es dir halt in der Früh machen und dann erst auf der Arbeit essen... :ham
    Ich weiß dass es in der Früh nicht immer einfach ist, deswegen früher aufzustehen, aber mittlerweile kann ich garnicht mehr ohne....
     
  16. #15 TaoRay, 07.02.2004
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    pille palle @ sven.

    entweder du willt gainen oder nicht.

    dann isst mal halt mal über den hunger... nur die harten kommen in garten (sorry, hab grad mind. 1,5 promille :D)
     
  17. #16 hastor, 07.02.2004
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    bei mir kommt nie was gute raus wenn ich voll im Internet bin :lol: Alles gut überstanden?
     
  18. #17 TaoRay, 07.02.2004
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    denke das trifft auch auf mich zu (siehe post im allgemeinen ^^)

    Kann mich nicht beklagen. Hab fast nix dummes angestellt - was schon mal als plus zu verbuchen ist.
    Kater hab ich auch keinen.

    Hunger ist bereits mit einem guten Frühstück (Müsli + Eiweissshake) gestillt.
     
  19. #18 hastor, 07.02.2004
    hastor

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    Lustig ist immer wenn man einäuig vor dem Bildschirm sitzt und versucht gerade zu gucken. ::XX
    Ich habe immer nen Kater wenn ich irgendeine Art Qualm dazunehme :D und wenn ich keinen Kater habe renke ich mir den Hals aus :] :xx
     

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  21. #19 Cassiopeia, 07.02.2004
    Cassiopeia

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    Wie Ihr es doch immer wieder schafft vom Thema abzulenken... :D
     
  22. #20 Sven, 07.02.2004
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    Naja, da mir morgens immer schlecht ist, ist das echt eine Qual. Bin schon froh, daß ich das Crea und das Zuckerwasser schaffe. Naja, wenn jetzt die Kur vorbei ist, kann ich mir dann auch wieder ein Frühstück reinkloppen. Aber für ein Omlett bin ich morgens echt zu faul. Aber ich werde dann mal wieder Müsli mit Protein-Pulver verbinden. Welches benutzt Ihr denn dafür? Ich stelle mir das mit der Löslichkeit etwas schwierig vor....
     
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