Das Training als nicht ausgewachsener Mensch

Diskutiere Das Training als nicht ausgewachsener Mensch im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich habe einen Text darüber gelesen in einem anderen Forum. Nun möchte ich mal eure Meinung darüber hören, vorallem Expertenmeinungen. Ist das...

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  1. #1 Might, 15.07.2008
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    Ich habe einen Text darüber gelesen in einem anderen Forum.
    Nun möchte ich mal eure Meinung darüber hören, vorallem Expertenmeinungen. Ist das wirklich so schlimm wenn man unter ~20 mit Gewichten oder Maschinen trainiert?



    1. Das Training als nicht ausgewachsener Mensch

    Dass man sich früh zum Training entschließt, kann ein großer Vorteil sein. Vorausgesetzt, man achtet auf sich selbst und die folgenden Regeln. So lange man noch nicht ausgewachsen ist (im Zweifelsfall unter 18), kommt Training im Studio mit schweren Gewichten nicht in Frage. Auch von Gerätetraining sollte abgesehen werden. Schon wenige Verstöße gegen diese Regel können eine dauerhafte Schädigung nach sich ziehen, deren Folgen einen durchaus als junger Mensch schon betreffen.
    Man muss nur ein paar mal schweres Armtraining mit Kurzhanteln machen, um einen idealen Grundstein für Arthrose zu schaffen, die euch dann 10 Jahre später besucht. Da schaut man als unter 30jähriger (im speziellen als unter 30jähriger Bodybuilder) ganz schön dumm aus der Wäsche, wenn man plötzlich nicht einmal mehr mittlere Gewichte ohne gravierende Schmerzen bewegen kann.
    Ihr wollt schliesslich keinen Grundstein für Gebrechen legen, sondern ein Fundament für einen muskulösen Bombenkörper.
     

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  3. #2 Chilo, 15.07.2008
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    Das können wohl generell nur Leute beantworten, die mit U20 angefangen haben und jetzt bereits mindestens 30 sind ;)

    Ich hab selbst mit 16 angefangen (jetzt 17) und finde für mich selbst, dass es der richtige Zeitpunkt war. Meiner Meinung nach sollte man aber ausgewachsen sein, bevor man anfängt richtig hart zu trainieren, also so, wie es im Text steht. (Ausgewachsen auf Körpergröße bezogen...)

    Habe da mal eine Frage. Seit dem ich trainiere, bin ich nicht mehr gewachsen. Kann natürlich auch dran liegen, dass ich das Maximum erreicht hab... Aber ist es bei anderen von euch auch so, dass sie seit Trainingsbeginn nicht mehr gewachsen sind?
     
  4. #3 Gast, 15.07.2008
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    (Sub-/) Maximalkrafttraining sollte man sowieso noch nicht in der Wachstumsphase durchführen.

    Woher hast du den Text, Might? Welche Quelle?
     
  5. #4 Might, 15.07.2008
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  6. #5 Gast, 15.07.2008
    Gast

    Gast Guest

    Der Threatautor hat aber keine Quelle dazu angegeben....

    Ich glaube aber nicht, dass Training mit Gewichten generell schädigt.
    Schwere Gewichte muss erst einmal definiert werden. Hypertrophietraining bis Ausdauertraining für Muskeln im Bereich 10-15 Wdh. bzw 15-25 Wdh. ist als Nicht-Ausgewachsener mMn in Ordnung. Die Ausführung ist dabei aber wichtig.
    #


    Der Text hier behandelt das gleiche Thema ;)
     
  7. #6 Might, 16.07.2008
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    Hier ein aussagekräftiges Posting vom Mediziner dazu, gepostet von kockie auf BBSzene:



    Nochmal ganz deutlich:
    DU KANNST MIT 15 VOLLE KANNE TRAINIEREN!!

    Da ist nix mit Schädigung.


    Das find ich :]
    Danke marc für den Hinweis, ich habs ganz durchgelesen und bin jetzt beruhigt.
     

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  9. #7 Gast, 16.07.2008
    Gast

    Gast Guest

    Mich hat der Text auch motiviert.
    Die Seite behandelt auch viele andere interessante Themen sowie Tipps zum Training und zur Ernährung als auch die Ausführung bestimmer Übungen. Ist das Lesen wert. :]
     
  10. #8 Might, 16.07.2008
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    Jo, ich werd sie mir mal komplett anschauen bisher kenn ich nur diesen Text und die ganzen korrekten Ausführungen.
     
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Thema: Das Training als nicht ausgewachsener Mensch
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