Das wichtigste... Die Nahrung?!

Hallo erstmal liebe community !
Da ich neu hier bin, kenne ich mich noch sehr wenig aus und entschuldige mich, falls es einen ähnlichen Beitrag schon gibt!

So. Mal zu meiner Person
Ich bin 22 Jahre alt, ca 1.85m groß und wiege leider nur 67(!) kilo. Ich trainiere seit Anfang Januar richtig und habe auch schon eine gute ausgeprägte Grundmuskulatur mit leichtem sixpack.
Dennoch fällt es mir sehr schwer, Muskeln weiter auszubauen und zuzunehmen, da ich aufgrund meines Berufes nicht in der Lage bin, regelmäßig zu essen.
Da fiel mir die Entscheidung einfach, zu gewissen supplements zugreifen die wie folgt aussehen:

Morgens: 60g Haferflocken + 30g whey + 300ml fettarme Milch

Nach dem training/mittags: 30g whey + 50g maltodextrin + 300ml Wasser

Abends: 60g Haferflocken + 300ml fettarme Milch + 20g maltodextrin

Natürlich ernähre ich mich nicht nur mit diese shakes, diese gelten nur als "Snacks".

Nun möchte ich gerne wissen, ob diese shakes gut konzipiert sind, oder ich eventuell einen Fehler damit mache.

Wie gesagt min Ziel ist Muskelaufbau+zunehmen.

Vielen dank schonmal an alle! Für Verbesserungsvorschläge bin ich offen

 

Sorgt das mit training für den erhalt meiner definierten Form/ muskelzuwachs? Ich hab ein wenig Angst, dass sich dadurch eher eine kleine Fettschicht bildet