Definition in plan einbauen?

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  1. #1 Shigger, 19.05.2006
    Shigger

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    Hallo,

    ich habe gestern von nem Freund gehört, das man wenn man auf masse trainiert immer mal acht Wochen einscheiben soll, wo man nur auf Definition und Ausdauer trainiert. d.h. viele Wiederholungen mit weniger Gewicht und dazu Fahrrad fahren. Das soll besser für die Gelenke und Sehnen sein, dass die auch mitwachsen können. Was haltet ihr davon?

    Ist es generel ratsam z.B. 2Monate masse zu trainiren, dann 2 Monate Definition mit Ausdauer, dann wieder 2 Monate masse usw.?
     

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  3. #2 Del Piero, 19.05.2006
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    Defi dann,wenn es was zu definieren gibt,sprich genug Muskelmasse vorhanden ist.

    Defi hat nic mit Wiederholuingszahl zu tun!
     
  4. #3 Shigger, 22.05.2006
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    Alle meine bekannten sagen ich hätte genug muskeln und soll mit defi anfangen.

    Mit was hat denn defi dann zu tun?

    Wi esoll ich denn am besten definieren?
     
  5. #4 Tenshi, 22.05.2006
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