der Essen thread

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  1. #1 great!, 12.01.2004
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    ich lese hier oft von essen die ihr bevorzugt. ich würde gerne hier mal komplette mahlzeiten reinpacken, die für einen bodybuilder gut sind. ich esse zb. sehr oft

    4 scheiben vollkornschwarzbrot
    mit putenaufschnitt
     

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  3. #2 Killerkautz, 12.01.2004
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    ein salat den ich sehr gerne essen:
    Eine dose thunfisch in wasser
    1/2dose Mais
    1/2Dose kitneybohnen!

    Eigentlich schmeckts auch ohne dressing ganz gut!
    Aber etwas öl oder ein jogut dressind passen sehr gut!

    Der salat ist ein super essen wenns schnell gehen soll es aber trotzdem alles gute beinhalten soll!!
     
  4. #3 TaoRay, 13.01.2004
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    125g Vollkornreis
    1 Dose (135g) Soupique Thunfisch in Olivenöl

    Ziemlich schnell zubereitet und alles drin was man(n) so braucht ;)
     
  5. #4 HaZaRd, 13.01.2004
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    70g Weight Gainer in 1L Milch

    :D
     
  6. #5 Sven, 13.01.2004
    Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Jup, ganz toll [​IMG]
    Ich esse in letzter Zeit öfter mal Reis mit dem Fertig-Zeug Chinesisch süss-sauer.
     

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  8. #6 TaoRay, 13.01.2004
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    Bei der Ernährung wundert michlangsam ger nix mehr Sven... :O

    Weiter im Text:

    125g Vollkorn- o. Hartweizengriesnudeln
    150g Putenbrust
    1/2 Zucchini klein gewürfelt
    1 EL Olivenöl
    1 Dose Tomatenmark (nur passierte Tomaten - evtl. mit Salz, KEIN Zucker)
    Pfeffer
    Basilikum

    Aus der Zucchini, dem Olivenöl und dem Tomatenmark sowie den Gewürzen ne Sauce zaubern, Fleisch mit Pfeffer anbraten (wems in den Plan passt mit Öl anbraten), die Nudeln kochen.
     
  9. #7 Tenshi, 13.01.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    250gr Vollkornnudeln
    100gr Krabben
    300-400ml Tomatensauce (evtl. Gewürzen und Gemüse)

    bevorzuge ich mittags
    --------------------------
    3 Vollkornbrote
    mit Putenbrust, Magerkäse und Eiern

    abends
    --------------------------
    150 gr Müsli
    20 gr Leinsamen
    300 ml Milch

    Frühstück
     
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