der totale anfang

Diskutiere der totale anfang im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo an die community... ich weiß zwar nicht ob es ein wenig viel verlangt ist aber ich suche jemanden der mir einen ernährungs und...

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  1. #1 pulse, 04.01.2006
    pulse

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    hallo an die community...

    ich weiß zwar nicht ob es ein wenig viel verlangt ist aber ich suche jemanden der mir einen ernährungs und trainingsplan erstellt...

    mein ziel: ich möchte trainierte oberarme (nicht zu trainiert) und ein leicht definiertess sixpack haben... allerdings habe ich keine ahnung davon wie ich überhaupt anfangen soll...und ich kenne zu dem kaum übungen...

    ich würde mich freuen wenn ich eine antwort bekommen würde...

    meine e-mail: davonk@t-online.de
     

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  3. #2 Lifestyle, 05.01.2006
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    Ich fürchte mit den Angaben kann dir keiner eines Ernährungsplan und Trainingsplan geben. Wir wissen ja nichts über dich, Gewicht...???
    Ansonsten am Besten mit Ganzkörperplan anfangen, bedarfsgerecht essen! Wenn dir das reicht? Les dich mal unter Training" ein!
     
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