dextro energy

Diskutiere dextro energy im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo.... ist es gut nach dem training dextropur plus (pulver) zunehmen?? und erst eine stunde später richtig essen? wie viel davon??? daniel

  1. #1 daniel55, 26.05.2007
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    daniel55 Neuer Benutzer

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    hallo....
    ist es gut nach dem training dextropur plus (pulver) zunehmen?? und erst eine stunde später richtig essen?
    wie viel davon???


    daniel
     
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  3. #2 rosch1986, 26.05.2007
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    Sollte DIREKT NACH dem Training genommen werden, da es einkettige KH liefert und am schnellsten resorbiert wird!

    In etwa 0.7-1.0g/kg sind ideal.
     
  4. Tenshi

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    Ob sie einkettig sind oder nicht spielt keine Rolle, Fructose ist auch einkettig
     
  5. #4 daniel55, 26.05.2007
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    also ist es gut das zunehmen??
    habt ihr eine kleine waage womit ihr das so genau (0,7g) dosieren könnt oder wie macht ihr das ??
     
  6. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    muss doch net ganz genau sein kannste doch einfach nach gefühl machen wie viele Löffel oder sonst was das sein müssten.
     
  7. Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    jap du misst die länge deines daumen ab und nimmst die länge mal pi ;)
     
  8. #7 Muscat Coach, 26.05.2007
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    0,7g pro kg Koerpergewicht. Aber um sowas brauchst du dir eigentlich keine Sorgen machen. Ist nicht weiter tragisch wenn du erst spaeter Kohlenhydrate zu dir nimmst. Wenn du eh eine Stunde spaeter was isst, dann wuerde ich keine KH direkt nach dem Training nehmen.
     
  9. #8 daniel55, 26.05.2007
    daniel55

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    bei einem gewicht wie bei mir 65kg und einer menge von 0,7g/kg heißt das 45,5g von dem zeug nach dem training ist das nicht ein wenig viel??? dann eine stunde später richtig essen. also wenn es gesund ist mache ich es gern um muskeln aufzubauen und zuzunehmen
     
  10. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    also zum thema "dextro energy" haben wir mal früher unsere lehrerin in haushalt und ernährung gefragt ob das was bringt solche traubenzuckerteile vor sportlichen wettkämpfen oder vor ner schulaufgabe zu essen um damit die körperliche/geistige "energie" zu erhöhen. sie sagte das das nichts nützt und ganz im gegenteil nur schadet da der traubenzucker nur ganz ganz kurzfristig energie erhöht und das nur für paar sekunden bzw. minuten und das dann der körper in ein "zuckerloch" fällt und man sich schlechter konzentrieren kann bzw. lnicht mehr so viel leisten kann.

    Stimmt das? ich hoffe ich habs sinngemäß rübergebracht....
     
  11. #10 daniel55, 27.05.2007
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    ok selbst wenn das stimmt es ist ehh nur die rede von nachher also nach dem training.
     
  12. #11 Muscat Coach, 27.05.2007
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    Wenn du es vor sportlichen Aktivitaeten nimmst oder ohne dich sportlich zu betaetigen dann ist es tatsaechlich so. Ab einer bestimmten Menge reagiert der Koerper mit einer Insulinproduktion, wandelt die Glucose in Triglyceride um und speichert sie vorwiegend in den Fettzellen.

    Besser ueber den Tag verteilt langsame Kohlenhydrate zu sich zu nehmen
     
  13. #12 daniel55, 30.05.2007
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    nimmt den noch einer von euch das pulver??
     
  14. #13 babyboystar, 30.05.2007
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    nein!

    da man sowieso kurz nach dem Training eine mahlzeit zu sich nimmt.

    Anstelle von dextro kannst du übrigens auch einfach ein glas(ca. 300ml) Saft mit 10g/100ml KH trinken, ist vieleicht wesentlich angenehmer.
     
  15. #14 daniel55, 30.05.2007
    daniel55

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    also einfach einen saft mit viel kh
     
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  17. Khâla

    Khâla Erfahrener Benutzer

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    Alle Säfte haben Fruchtzucker. Würde trotzdem einen wählen der nicht aus Hälfte Konzentrat und Rest Zuckerzusatz besteht.
     
  18. #16 Muscat Coach, 30.05.2007
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    ein halber Liter cola danach ist in dem Fall sogar gar nicht mal verkehrt. Nicht zuletzt wegen ein wenig Coffein, was ein wenig verhindern koennte, dass du ein zu grosses Leistungsloch durchlaeufst - nach dem Training. Zum anderen foerdert Coffein die sensibilitaet der insulin rezeptoren - allerdings weiss ich nicht, ob die durch die einmalige zufuhr von Cola beeindruckt sind oder ob es sich dabei eher regelmaessig ueber einen gewissen Zeitraum hinweg erstrecken muss.
     
Thema: dextro energy
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