Diät Plan!!!

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  1. #1 Ocin89, 15.03.2007
    Ocin89

    Ocin89 Erfahrener Benutzer

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    kann mir vielleicht einer von euch eine i-net seite geben wo richtig gute diät pläne abgebildet sind oder kann mir einer von euch einen guten diät plan erstellen??danke im voraus
     

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  3. #2 Andre22!, 15.03.2007
    Andre22!

    Andre22! Benutzer

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    wie gesagt musst deine kalorien nur um 300 knapp senken und gesundes essen.

    wie reis, pute oder obst.

    also weg mit den fastfood etc.

    hab zwar nicht viel ahnung davon aber allein das umstellen auf gesunde sachen mit jeden 2 tag joggen zeigt mir schon erste erfolge!

    http://www.med1.de/Forum/Archiv/Ernaehrung/65348/

    das ist eine seite die dir vieleicht nen bissl hiflt.

    und viel erfolg!
     
  4. #3 rosch1986, 20.03.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Deine Frage bzw. Bitte ist viel zu allgemein.
    Viele Faktoren sind dabei von enormer Bedeutung, wie z.B.:

    - Alter?
    - Größe?
    - Gewicht?
    - Geschlecht?
    - Beruf?
    - Sport?
    - Ziel?
    etc. ...!

    Diätpläne sind in der Regel nicht sinnvoll, da die verloren gegangenen Kilos schnell wieder drauf sein können.
    Lieber normal weiter essen, so dass das Gewicht in etwa konstant bleiben würde und durch SPORT Fettpölsterchen abbauen und die Muskulator stärken!

    Gruß,
    Rosch.
     
  5. #4 Unregistriert, 30.01.2012
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