Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

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  1. #1 andreas__, 11.09.2015
    andreas__

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    Hallo Leute,

    eine Freundin möchte jetzt endlich Sport treiben und die Ernährung umstellen.
    Ihr größtest Argument dagegen ist
    " ich hab keine Zeit für lange Vorbereitungen bzw kochen.

    Habt ihr Tipps für schnell gemachte Mahlzeiten?? Je mehr desto besser.
    Mir selbst gehen schon die Ideen aus....

    Danke für eure Hilfe
    Gruss
    Andreas
     

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  3. #2 andreas__, 11.09.2015
    andreas__

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    AW: Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

    Muss mal etwas genauer werden....

    Ein Tag in Sachen Ernährung könnte so aussehen:

    Frühstück:
    Roggenbrötchen
    Putenbrust-Aufschnitt
    Gurkenscheiben
    1 Glas Orangensaft

    Mittagessen:
    Naturjoghurt
    Waldbeeren
    Haselnüsse

    Snack (Post-Workout-Shake)
    Whey-Protein
    Maltodextrin

    Abendessen:
    Salzkartoffeln
    frischer Blattspinat
    2 Spiegeleier

    Snack vor dem Schlafengehen:
    Mandeln

    Als alternatives Abendessen ginge auch der Magerquark mit Früchten.
    Hier wäre ich für weitere Alternativem, die schnell zubereitet sind, dankbar.
     
  4. #3 Irok89, 12.09.2015
    Irok89

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    AW: Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

    ^damit komm ich nicht mal auf ~1000kcal?!
     
  5. #4 andreas__, 24.09.2015
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    AW: Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

    Hast Recht. Hier ging es aber nur um "schnelle" Alternativen
     
  6. #5 Chris08, 24.09.2015
    Chris08

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    AW: Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

    Solange sie sich nicht vegan ernährt vielleicht mehr Fleisch, geht eigentlich auch recht schnell
    Schnell gemacht sind Shakes oder bestimmte Jogurts, ansonsten noch Nüsse
     
  7. #6 andreas__, 24.09.2015
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    AW: Diät - Tipps für "schnelle' Mahlzeiten

    Danke dir!

    Hab ihr bereits so das übliche genannt.
    So wie es jetzt aussieht ist es schon vorbei mit der Motivation und der Griff zur Fertigpizza war halt am bequemsten.....
    Schade...... :-(
     

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  9. #7 Chris08, 24.09.2015
    Chris08

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    Dann war sie auch nie motiviert ;)
     
  10. #8 andreas__, 24.09.2015
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    Ja ist wohl so. Ihre Gesundheit würde es ihr aber danken..... Naja.... man kam niemanden zwingen...
     
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