Dicke Knie - was tun?

Hallo,

im großen und ganzen fühl ich mich schon wohl in meiner haut.
doch in den letzten jahren hab ich sehr wenig sport gemacht und das zeichnet sich nun so langsam ab. bevor es ganz und gar aus dem rahmen läuft dacht ich, ich muss mal wieder was tun!
eigentlich bereitet mir hier nur eins probleme und das sind meine beine. oberschenkel und vor allem meine knie sind dick. leider weiß ich nicht so recht welche übungen oder welches training hier sinnvoll ist um hier einen veränderung zu erziehlen.
es würde mich daher sehr freuen tips oder auch übungen von euch zu bekommen.

noch neben bei. ich hab mir jetzt einen crosstrainer zugelegt auf dem ich drei mal die woche eine stunde lang "trainiere". das macht mir übrigens total spass.

also dann in grosser erwartung auf eure antworten

Monie

 

Na prima!!

Hallo Vana!

vielen Dank für Deine Antwort.

Na das klingt doch schon mal viel versprechend! Immerhin schein ich ja schon auf dem richtigen weg zu sein.
Weißt Du vielleicht ein paar effektive Übungen die man speziell für die Beine bzw. Knie machen kann?
In der Regel bin ich so zwischen 40 und 60 Minuten auf dem Crosstrainer und im Anschluss mach ich noch ein paar Übungen. Hier möchte ich jedoch gezielt für meine Beine ein paar Übungen machen.

Monie