dickeres Gesicht in Aufbauphase

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  1. #21 zo-lee, 07.03.2005
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    na dann mal her damit! kannst entweder hier anhängen, in die galerie stellen, oder wenn du sie nicht allen zeigen willst eben per PN schicken.
    bin schon gespannt.
     

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  3. #22 FIT!Livin², 07.03.2005
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    habt ihr einen guten link wo gut beschrieben ist wie man auf natürliche weise entwässert?
     
  4. #23 FIT!Livin², 07.03.2005
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    oder ein gutes buch?
     
  5. #24 Tenshi, 08.03.2005
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    ich kann dir auch so sagen, wie man natürlich entwässert.
    aber was willst du damit machen?? du kannst nicht dauerhaft "entwässert" sein. für ein paar Tage geht das, z.B. für einen Wettkampf. aber halt nicht auf dauer. ausserdem würde es ohnehin schwere gesundheitliche Folgen haben
     
  6. #25 FIT!Livin², 08.03.2005
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    is klar...mich würde nur mal interessieren wie das aussieht
     
  7. #26 Tenshi, 08.03.2005
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    erstmal musst du ne zeitlang sehr viel wasser trinken, so ca. 6 Liter. in den 2 wochen vor dem Tag X gehst du am besten auf 8-9 liter hoch.
    2 tage vorher gehst du dann auf ca. 1 liter runter. Der Trick bei der sache ist, dass der Körper jetzt weiterhin sehr viel Wasser ausscheidet,aber kaum mehr was kriegt. nur hält das wie gesagt nur kurz an. Weiterhin jegliches Salz erstmal aus der Nahrung streichen und 2 tage vorher das Natrium fast vollständig zu streichen und dafür verstärkt Kalium zu konsumieren (z.B. Haferflocken). Kalium speichert das wasser mehr in der Muskulatur, während Natrium für Wasserspeicherung unter der Haut verantwortlich ist.
    Ausserdem kann man in Form von 2-3 Tagen Keto einer Wasserspeicherung durch Kohlenhydrate zuvorkommen, was allerdings fpr Wettkampf-BBler nicht in Frage kommt, da somit auch die Glykogenspeicher entleert wären
     
  8. #27 FIT!Livin², 08.03.2005
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    cool fit...danke..werd ich irgendwann mal ausprobieren...fettes merci und eine gute nacht noch..werd mich jetzt verabschieden
     

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  10. #28 Sandman, 08.03.2005
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    Ich denke, du weißt nicht im geringsten, auf welche Tortour du dich da einläßt, nur um am Baggersee ein bißchen den Poser zu spielen!! Sorry, aber alleine schon die Tatsache, das du "Entwässern" willst um bei den Mädels Eindruck zu schinden, zeigt mir das du so wenig Ahnung von der Materie hast, das du besser die Finger davon läßt ;)!!!
    Desweitern wird dir Entwässern ohne ne gscheite "Wettkampfvorbereitung" recht wenig bringen..du wirst eher Aussehen wie ein nasser, zusammengefallener Sack :D!!
    Beschränke dich da mal besser auf ne gescheite Defi und trinke dazu mind. 5-6 liter am Tag..das reicht für dein "Vorhaben" vollkommen aus und ist dem Zwecke sicherlich angemessen!!

    @Tenshi: Das durchführen von 2-3Tagen Keto(in Form von Pute+Eiklar) ist bei Wettkampf-BBlern durchaus üblich...durch dieses "Entladen" wird a) noch vermehrt Wasser ausgescheiden(da die Kohlenhydrate nichts mehr "halten) b) die Glykogenspeicher vollkommen entleert. Durch das spätere Aufladen der Glykogenspeicher (Meist in Form von Müsli oder Haferflocken) und dem drastischen reduzieren von Wasser scheidet der Körper immer noch Wasser aus und zieht sich zu Verdauungszwecken das benötigte Wasser aus der Muskulatur und unter Haut raus(dank Kaliumzufuhr)->daher die Pergamentartige Haut :]!
     
  11. #29 Tenshi, 08.03.2005
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    das ist mir schon klar, es ging mir aber um die Tage direkt vor dem Wettkampf. ausserdem führen viele Wettkampf-BBler teilweise monatelang vorher ne Keto durch bzw. zumindest LowCarb
     
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