Dieser Trainingsplan sinnvoll?

Diskutiere Dieser Trainingsplan sinnvoll? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi nochmal hab mir jetzt doch überlegt nen anderen plan zumachen. Der WKM Plan, hab schon viel darüber gelesen und viele konnten mit diesem...

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  1. #1 manuelw, 01.11.2013
    Zuletzt bearbeitet: 01.11.2013
    manuelw

    manuelw Benutzer

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    hi nochmal

    hab mir jetzt doch überlegt nen anderen plan zumachen.

    Der WKM Plan, hab schon viel darüber gelesen und viele konnten mit diesem Plan gute Fortschritte erzielen.

    Könnt ihr den Plan empfehlen?

    Zu meinen Fragen:

    1. Wie oft sollte ich trainieren?

    2. Kann man in einer TE 2 Übungen für Brust machen?

    3. Gibts alternative für Kreuzheben wegen meiner Skoliose oder meint ihr dass es mit perfekter ausführung mir nicht schaden kann?
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 01.11.2013
    Zuletzt bearbeitet: 01.11.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Du kannst mit diesem Plan alles mögliche anstellen . Wenn du die Power dafür hast, kannst du an jede Te übungen deiner Wahl hängen .
    Jeweils ein Tag Pause zwichen den Tes , da dies ein Alternierender Ganzkörper ist .
    Wenn du Angst hast vor normalen Kreuzheben , dann mach halt Sumokreuzheben , habe ich auch eine zeitlang gemacht . obwohl du auch normales oder gestrecktes Kreuzheben bei richtiger Ausführung machen kannst .
    Ein Plan, der alle Grundübungen beinhaltet, ist mmn immer Gut, da kaum eine chance gegeben ist etwas falsches zu trainieren .
     
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