Dieses Whey gut/schlecht? 16 jähriger Sohn

Guten Tag

Im allgemeinen:
Ihr Sohn will mit diesen Produkten mehr Eiweiss zu sich nehmen (Whey engl.= Molke= Eiweiss). Eiweisse sind ein sehr wichtiger Baustoff für die Muskeln, der Vorteil von "Whey" oder allgemein den Protein Produkten ist, dass das Eiweiss sehr schnell (schneller als mit jedem Nahrungsmittel möglich) an die Muskeln gehen kann. Normalerweise kan man seinen Eiweissgehalt mir sehr guter Ernährung deken, ist aber schwierig da man extrem viel Geflügel, Fisch etc. Essen muss. Unterm Strich kan man mit solchen Supplements wie "Whey" auf günstigere Art und Weise diese Stoffe in Form von Nahrungsergänzung zu sich nehmen.


Zu den Fragen:

Wie sind diese Produkte zu bewerten?
Das hier finde ich gut , über die anderen müssen Sie wohl auf meinen Nachposter warten.

Sollte mein Sohn "Whey"überhaupt einnehmen und ja wenn wie viel und wie oft?
Die Frage ist ob er es mit dem Krafttraining nicht übertreibt, da er noch ziemlich "jung" ist, ist das Krafttraining im jungen alter nicht all zu gut für seine Gelenke oder Wachstum -> Kommt aber immer darauf an wie er es betreibt und mit welcher Intensität. Sportler sollten pro Tag 2g pro KG ihres Körpergewichtes zu sich nehmen. Einnahme morgens und nach dem Training, an den tagen wo er Training betreibt

Bringen sie meinem Sohn etwas wenn er eines dieser Produkte neben dem Training her nehmen sollte?
ja, die Stoffe bringen was als Nahrungsergänzung und sind sehr hilfreich um genug Eiweiss für die Muskeln zu verfügung zu stellen.

Hier noch ein Forumbeitrag über protein: klick mich


Grob beantwortet, ich bin mir sicher das jmd aus diesem Forum noch Ergänzungen da zu posten wird

Gz. Siddi

 

Hallo,

Also schädliche Wirkungen durch das Whey braucht er nicht zu befürchten, wie bereits gesagt wurde ist es einfach eine Form der Eiweißmischung, die eine schnelle Eiweißversorgung bereitstellen soll.
Sie können ihm aber sagen, dass eine zusätzliche Einnahme von Eiweiß im Prinzip nutzlos ist, wenn er bereits genug davon über die normale Ernährung zu sich nimmt. Selbst für richtige Sportler ist es schwer, mehr als 1-1,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu verarbeiten bzw. zu nutzen - dieser Wert ist also relativ schnell erreicht.

Wenn er erst anfängt, halte ich das ganze sowieso für recht sinnlos. Anfangs baut man sehr schnell Muskelmasse auf, auch bei nicht optimalem Training und Ernährung. Eine zusätzliche Supplementierung ist daher nicht nötig.


Was die Produkte angeht:

PNC-Europe Whey+ 90 OTS Protein Double Chocolate, 1-er Pack (1 x 2.4 kg): Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

Hier wird keine Eiweißzusammensetzung genannt, ich wäre vorsichtig (oftmals Streckung mit minderwertigen Stoffen).


Protein 5 Components New - Whey EGG Molke Eiweiss Shake, 5 Komponenten, 2270g Dose: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

Weizeneiweiß steht hier an erster Stelle bei der Eiweißmischung, also prozentual viel davon enthalten - minderwertiges Protein, daher davon abzuraten.


Muscle Protein 95% Eiweiss +Glutamin + BCAA's, 2500g , Schoko: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

Das ist kein Whey, sondern ein Standardeiweiß - an sich nicht schlimm, aber ein (zu) billiges, es enthält auch Weizenprotein (siehe oben).


Einen anständigen Preis bei einer verhältnismäßig sehr guten Eiweißmischung finden sie z.B. hier:
(gibt es in unterschiedlichen Größen)

Premium Whey Protein 2000g Eiweiß 2 kg 2kg mit Vitamine | eBay


Gruß.

 

dankeschön