Dips vorgebeugt ?!

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  1. #1 Alfred H1tzkopf, 25.04.2007
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    Hey Allerseits,

    ich wollt mal nachfragen wie eigentlich "Dips vorgebeugt" aussehen ? Ich kann mir das nicht so richtig vorstellen und bei den Bespielen hier auf der Seite hab ich nur normale Dips gefunden.

    Danke.

    Gruß Alfred
     
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  3. #2 the dude, 25.04.2007
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    dips vorgebeugt sind wahrscheinlich wie bankdrücken nur mit schulterbreitem griff, und die elnbogen gehen nich nach aussen sondern bleiben am körper. dabei liegt der schwerpunkt bei den vorderen deltas. das ist eine übung hauptsächlicher für WTler da bei WT der fauststoß vertikal ausgeführt wird und nicht wie zb beim boxen horizontal.
     
  4. #3 the dude, 25.04.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    nehme ich zumindest an das das dips vorgebeugt sind ^^
     
  5. -BO-

    -BO- Erfahrener Benutzer

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    Meinst du jetzt diese hier: KLICK
    oder diese:
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  6. SparX

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    Keins von beiden ^^
    Diese Übungen belasten die Trizpes.Vorgebeugt belasten Dips die Brust :p
     
  7. #6 the dude, 25.04.2007
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    genau keins von beiden ::XX sowie ich das meine belastet es hauptsächlich die vorderen deltas, aber auch die brust
     
  8. #7 Alfred H1tzkopf, 25.04.2007
    Alfred H1tzkopf

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    hmmm, wie könnten die dinger bloß gehen ?! :D
     
  9. Tenshi

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    Zweiteres war schon richtig, nur eben noch etwas mehr vorgebeugt
     
  10. #9 Alfred H1tzkopf, 25.04.2007
    Alfred H1tzkopf

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    Hmmm ok, was könnte man als Ersatzübung nehmen wenn so eine Gerätschaft nicht vorhanden ist. Bzw. was genau trainiert man mit der Übung ?

    thx
     
  11. #10 the dude, 25.04.2007
    the dude

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    mache liegestützen mit schulterbreiten händen, elnbogen nicht nach außen.
     
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  13. #11 sihalvie, 26.04.2007
    sihalvie

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    Also es gibt ja nur 2 Dips-Varianten , die sich nur leicht unterscheiden: Je mehr man sich bei den Dips nach vorne lehnt, desto mehr verlagert sich die Belastung von den Trizepsen auf die Brustmuskulatur. Je gerader der Oberkörper bleibt, desto mehr werden die Trizepse belastet.
    Auch die Griffweite spielt eine Rolle: Je enger der Griff, desto mehr Trizepsbelastung - je weiter der Griff, desto mehr Brust.
    Also mehr als schulterbreiter Griff-Oberkörper nach vorne neigen und dippen !:D

    :wink Viel spaß!
     
  14. #12 Alfred H1tzkopf, 26.04.2007
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    Ok, ich werds ma testen. Vielen Dank
     
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