Dips zuhause/studio *zusammenbauen*?

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  1. #1 Schwede, 06.03.2007
    Schwede

    Schwede Neuer Benutzer

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    hey leute,

    in meinem studio gibt es keine dip-maschine, wie kann ich mir zuhause und im studio was passendes zusammenstellen (bank, stuhl), damit ich die gleiche wirkung erreiche?

    wie muss ich die hände, arme positionieren?


    gruß

    schwede
     
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  3. #2 italia661, 06.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

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    was isn das fürn studio???^^

    hm also zuhause wird das schwer würd ich sagen...

    wenn du zwei stühle oder bänke zusammenschiebst is das ja viel zu niedrig von der höhe her..

    also mir is es nicht bekannt das man sowas zuhause machen kann, außer du hast irgendwelche bestimmten sachen dafür ;)
     
  4. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    also total einfachere variante wäre einfach nur hände iwo drauf und füße aufen boden das wäre dann aber die einfachste version von dips die wohl kaum für fortgeschrittene was ist. zumal ich dabei iwie immer nen ziehen in der brust hab.
     
  5. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Dips mit zwei Stühlen:
    (einfach mit angewinkelten Beinen ausführen und am besten noch nen paar Gewichte auf die Stühle, damit sie nicht so leicht kippen können, wenn man den Körper falsch verlagert)

    [​IMG]

    oder

    Dips an der Bank:
    (Beine einfach auf ne andere Erhöhung wie Stuhl etc. legen)

    [​IMG]
     
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