doch lieber 3er split

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  1. #1 holZten, 18.05.2005
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    Hab ma ne Frage: Ich hab vor kurzem meinen trainingsplan hier beschreieben( 2er Split) und versucht mir Tips zu holen! Hab mir jetzt aber überlegt ob ich anstatt nen 2er Split nicht doch lieber n 3er Split machen sollte.
    Also nochmal ich will unbedingt Masse aufbauen. bin jetzt n bisschen durcheinander ::XX Nochma zu meiner Person...bin 17 Jahre, 178 cm groß, 65 kg schwer, trainiere seit 1 Jahr ... naja bin dankbar für Hilfe!
     

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  3. #2 KOQ, 18.05.2005
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    HI, ich habe auch vom 2er auf nen 3er gewechselt, was sind deine Gründe zum wechseln, meine, weil der 2er zu lange gedauert hat.
     
  4. #3 Del Piero, 18.05.2005
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    Ob es ein 2er oder 3er sein soll,musst du selbst wissen,das können wir nicht für dich beurteilen bzw. entscheiden.
    Möchtest du 3x die Woche trainieren?
    Möchtest du die unterschiedlichen Muskeln öfter beanspruchen als alle 5-7 Tage?
     
  5. #4 holZten, 18.05.2005
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    Also wie gesagt: Ich willl Masse aufbauen und weiß jetzt einfach nur nicht was besser dafür ist, 2er oder 3er?... Und ja, der 2er hat zu Lange gedauert :D. Naja und wenn jetzt jemand nen Plan schreibt und wie ich die Tage einteilen soll wäre echt power =) Aber das ist glaub ich zuviel verlangt! Also ich würd für ne kleine Berautung schon echt dankbar sein!
    bis denn.....
     
  6. #5 Del Piero, 19.05.2005
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  8. #6 Cassiopeia, 19.05.2005
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  9. #7 elvis, 19.05.2005
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    Ob 2er oder 3er Split ist im Grunde völlig egal. Wenn Du Dein Training kontinuierlich durchziehst stellt sich der Erfolg mit beiden Methoden ein.
     
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