Effektive Übungen für bestimmte Körperzonen

Diskutiere Effektive Übungen für bestimmte Körperzonen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich weiß, dass man nicht lokal abnehmen kann, aber könnt ihr mir sagen, welche Geräte oder Übungen sich besonders gut für die Straffung...

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  1. #1 wonderwall, 09.09.2017
    wonderwall

    wonderwall Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich weiß, dass man nicht lokal abnehmen kann, aber könnt ihr mir sagen, welche Geräte oder Übungen sich besonders gut für die Straffung der folgenden Körperzonen/Muskeln eignen?

    1. Bauch (unterhalb des Bauchnabels!)
    2. auf gleicher Höhe der seitliche "Hüftspeck"
    3. "Achselspeck" (dieser kleine Ansatz zwischen Brust und Achsel... Würde ich gerne straffen)
    4. Innenschenkel (hier habe ich bereits ein Gerät gefunden: mache diese Übung, bei der man die Beine an einem Gerät mit Gewichten nach außen drückt)


    Danke!
     

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  3. #2 astra12, 10.09.2017
    astra12

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    Du bist Anfängerin. mache erstmal die Grundübungen und ein Ganzkörper Krafttraining.

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Effektive Übungen für bestimmte Körperzonen

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