Eigene Erfahrungen mit modernen Trainingssystemen???

ILB ist relativ neu und für mich ist es das beste system dass es gibt!
eigentlich ganz logisch, die forschung auf dem bereich bleibt ja nicht stehen.
oder was verstehst du unter modern?

 

Kann mich Master nur anschließen,ILB ist ein gutes Ding!

@ Skip

Beziehst du dich auf MGK,HST/HST 2??

 

was ist normales mehrsatz training?
HD ist uralt aber kein mehrsatz training

 

@ Skip

Ich dachte ,du redest von Trainingssysteme und nicht von Satzzahlen bzw. Volumen..

 

hehe das war ja ne ganz große idee diesen thread aufzumachen

 

Wenn Du hier nach den einzelnen Trainingssystemen suchst, dann findest Du auch Informationen und die Erfahrungen die WIR damit gemacht haben. Alles in einem Beitrag wäre wohl auch was unüberschichtlich...

 

also ILB hab ich noch nich gemacht ,
wollt blos mal sagen das ich von dem ganzen HIT , "ich-trainier-nur-1-satz-kram" gar nix halt , wie will man mit 1 satz den muskel richtig fordern ?

 

@ Ketcar

Manche,aber wenige können das,oder bilden es sich jedenfalls ein.

Aber es sind ja auch zahlreiche Intensitätstechniken involviert,ist ja nicht nur eine normale Wiederholung (->Superslow,hohe Kadenz etc. sind ja schon intensiv).

Habs mal ausprobiert,allerdings mit mittelmäßigen Erfolg!

 

ich habs nach mal so nem bestimmten programm gemacht , 3 wochen lang , danach dachte ich , ich haette die gelenke eines rentners und fuehlte mich kein bisschen ausgepowert

 

wat? mit einem satz kann man sich nicht auspowern? das sehe ich ganz anders, HD z.B. is net übel aber man sicher mit andere systemen bessere fortschritte erzielen.

 

Darum gings mir..

 

natuerlich kann man sich in nem satz auspowern , aber zumindest ICH schaff es nicht zB in nem satz bankdruecken mich so zu verausgaben das ich nen tag pause bräuchte oder mehr

 

zjs ich schaffe das schon übung macht den meister!

 

Zirkeltraining haut echt rein.
Da verbrennt man ewig, da man gar keine Pause hat und durchs ganze Studio laufen muss.
Es ist schwer, darauf zu achten auch die Technik sauber und einwandrei auszuführen, da die Konzentration nachlässt und die Übungen zügig durchgeführt werden müssen.

Nach der ersten Runde kommt dir dann schon Übelkeit und nach der 2. must du fast schon kotzen.
Is wichtig, dass man sich während des Trainings mit was versorgt, z.B. nem kleinen Proteinriegel.

Ob diese Trainingsart modern ist, weis ich nicht. Für mich ebenfalls neu.
Is aber nichts zum aufbauen, dient nur zur Muskelerhaltung und zum Abnhemen.