Ein großer 8 Wochen Test: kürzer, aber regelmäßig

Hallo und schöne Grüße;

noch ein neuer im FForum hier.

(Ja, ich weiß; Ernährung ist noch viel wichtiger, darum kümmer ich mich seperat und nicht hier im Forum)!

Ich bin 32, bin durch meine Arbeit was normale Schritte angeht, schon sehr aktiv und laufe bestimmt 15km jeden Tag; da kommen schon gute 20.000 + Schritte zusammen - jeden Tag. Daher habe ich eine gewisse Grundfitness, mit Gewichten und wirklichem Training hatte ich jedoch nie was am Hut.

Ich will mir jetzt einfach mal für mich 8 Wochen Zeit nehmen um einfach mal anzufangen. Mir schwebt kein ultimatives Hardcore-Training vor; ich will einfach fitter als jetzt werden, ein bisschen mehr Muskeln hier und da wären natürlich auch schön.
Nach den 8 Wochen will ich einfach mal schauen: Wenn mir das gefällt, würde ich mich dann deutlich tiefer in die Materie einlesen; aber motiviert bin ich jetzt!

Mir schweben so 40-60 Minuten Training vor, am besten alle zwei Tage.
Dazu eine Stunde Ausdauersport pro Woche; ordentliche Ernährung und unterwegs also die normalen Schritte kommen noch zusätzlich dazu.

Ich kann das Training nicht über den Tag verteilen, deswegen sollte es schon am Stück gemacht werden.

Wenn ich mir ein paar schöne Übungen rausgesucht habe: Was haltet ihr für besser: Höhere Gewichte mit Pausen, sodass zum Beispiel der dritte Durchgang entsprechend schwer ist oder lieber leichtere Gewichte und dann eventuell die Übungen auch ohne Pausen hinternander durch?

Danke schon mal
Kommen bestimmt noch mehr Fragen!
Grüße