Ein Training - Zwei Muskelgruppen - Lange Pausen

Sorry, wusste das Thema nicht besser zu beschreiben .

Wenn ich bspweise zwei Muskelgruppen trainiere dann fällt mir immer wieder folgendes auf und ich möchte Euch fragen ob Ihr Euch das erklären könnt, vielleicht ist es ja allgemein bekannt:

Angenommen ich trainiere den Latissimus und die Arme an einem Trainingstag:
Beginnend mit LAT absolviere ich ein paar Sätze, bin dann mitunter auch was den LAT betrifft ausgepowert. Dann gehe ich auf die Arme über und trainiere diese.
Und jetzt: Dann wiederum trainiere ich erneut LAT (seit dem letzten LAT-Satz sind mitunter 30 Minuten vergangen). Dabei habe ich allerdings nicht nur wieder Kraft für neue LAT-Sätze, nein, ich bin sogar um einiges stärker!!!

Das fällt mir immer wieder auf, mir ist allerdings diese "Trainingsweise" nicht bekannt. Für mich selbst erfahre ich solche Trainingseinheiten allerdings als äußerst positiv: Eben die eine Muskelgruppe ist ausgepowert, jedoch nach einer langen Pause (in der ich eine andere Gruppe trainiere) kann ich erneut die ursprüngliche Gruppe trainieren UND bin dabei viel stärker, d.h. kann höhere Gewichte nehmen.

Ich denke mir 30 Minuten sind zu wenig zur Regeneration, klar dass nach einem Training bis zum nächsten (ein paar Tage später) man oft höhere Gewichte nehmen kann. Jedoch innerhalb so kurzer Zeit?

Was haltet Ihr davon?

 

ich finds auch merkwürdig. ich muss mal mitschreiben bei welchen übungs-muskelpaaren mir das auffällt ...

als hardgainer mache ich kein aufwärmtraining - kein cardio zumindest sondern ausschliesslich leichte sätze zur darauffolgenden übung -> also mit einem leichten aufwärmgewicht.

könnte mir vorstellen dass ich noch nicht wirklich warm-gelaufen bin bei der allerersten übung und daher noch die kraft fehlt. nachdem man schon eine zeitlang trainiert hat wird der körper "warm" und ist in seinem element -> daher mehr stärke.
vielleicht könnt das eine mögliche erklärung sein.