Einfache frage :D

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  1. #1 fragensteller, 03.10.2013
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    Hey,eine einfache frage wie ich denke :b
    Ich möchte nicht abnehmen (am liebsten wäre es mir zu zunehmen) aber trotzdem ein sixpack bekommen

    Was darf ich jetz essen?
    Zb. mehr eiweiß,weniger fett oder sowas meine ich :p

    Vielen lieben dank
    MFG,fragensteller
     

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  3. #2 Tenshi, 03.10.2013
    Tenshi

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    Die Frage, ob das überhaupt in deinem Falle möglich ist, hängt von deiner aktuellen körperlichen Verfassung ab
     
  4. #3 C.K.O., 03.10.2013
    C.K.O.

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    Wenn er einen Sixpack "bekommen" will, ist es parallel wohl eh nicht möglich..

    Aber dafür hat er einfach zu wenig Daten angegeben.
     
  5. #4 fragensteller, 04.10.2013
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    Was denn alles für daten? :)
     
  6. #5 Synce, 04.10.2013
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    Vor allem KFA ,Gewicht und eventuell Muskelstand.

    Bist du natürlich schon bei 8% Kfa dann iss was du findest an gesunden gehaltvollen Sachen geh trainieren.
    Bist du allerdings bei 15-20% und hast nur keine Lust abzunehmen dann wird das nichts mit dem Sixpack
     

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  8. #6 fragensteller, 04.10.2013
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    kfa - 14%
    Ich möchte aufjedenfall zunehmen da ich kurz vor der untergewichts-grenze bin
    Wiege 58 kg,bin 15 jahre & bin 173cm groß
    Muskelstand...ehm...oberarm habe ich 28 cm im angespannten zustand (weiß nicht ob das gut oder schlecht is xD),habe auch bauchmuskeln aber man sieht sie nicht und ich trainiere seit einen jahr ca. ;)
    Lg.
     
  9. #7 fragensteller, 05.10.2013
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    Hab mich grad gewogen...wiege 56,5 kg
     
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