einseitig trainiert ?

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  1. #1 Buuu^^, 11.03.2014
    Buuu^^

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    hallo

    wollte mal fragen wie bzw. ob wer schon erfahrungen gemacht hat das der rechte oberarm und der linke oberschenkel mehr trainiert sind als das gegenstück? die waden sind gleich bzw. merk ich das allg. der rechte rumpf mehr und der linke fuß mehr "trainiert" ist.

    rudere seid jetzt nicht ganz 2 monaten und merk noch keinen unterschied bzw. auch bei den anderen übungen merk ich sogar das immer das "schwächere" teil stärker/ausdauerender ist als das optisch stärkere. mach auch normales training. jetzt wenn ich google sagen viele ich soll jetzt nur mehr die optisch schwächere seite trainieren und in anderen foren steht ich soll normal weiter machen.

    was sagt ihr dazu? was würdet ihr mir empfehlen. hatte wer das gleiche problem? ich muss in der arbeit viel heben und mache jetzt als rechtshänder viel mehr mit links.
     

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  3. #2 Irok89, 11.03.2014
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Bei Defiziten in den Armen einfach beim Bankdrücken auf kh ausweichen...
    Beim Rudern mal einhändig versuchen...
    Kniebeugen oder beinpresse könntest auch mal ein einbeinig versuchen...

    dadurch bist du zumindest sicher, dass beide Seiten die gleiche Arbeit verrichten...


    Lg irok
     
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