eiweis shakes selber machen???

Diskutiere eiweis shakes selber machen??? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo alle zusammen ich habe da eine frage, wie kann ich einen sehr guten eiweisshake selber machen ohne extra eiweispulver und co.???????

  1. #1 TSCHUBAREK, 17.11.2007
    TSCHUBAREK

    TSCHUBAREK Benutzer

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    hallo alle zusammen ich habe da eine frage,
    wie kann ich einen sehr guten eiweisshake selber machen ohne extra eiweispulver und co.???????
     
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  3. #2 the dude, 17.11.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    ich empfehle dir das buch "power shakes",

    sehr gute shakes zum aufbau, zur abnahme, energiebomben etc.
     
  4. Mobb

    Mobb Benutzer

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    -500 gramm quark
    -entweder Wasser oder Milch(hat zusätzlich Eiweiß)
    oder beides
    -1 Banane oder Himbeeren,..... (bisschen Eis)

    Alles in ein Mixer und schon hast du
    locker 60g Eiweiß.
     
  5. matti

    matti Benutzer

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    Wenn ich mir dein KF-Anteil so anschaue "Mobb, dann lass ich lieber die finger von deinem shake =)
    hehe, kleiner scherz !!
    Ne aber klingt sehr interessant, denk mal das werd ich mal ausprobieren
    !
    dankee
     
  6. Mobb

    Mobb Benutzer

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    Da hat sich seither schon was getan :D

    kcal:
    Magerquark: 330 kacal
    500ml 1,5% Milch 230kcal
    (100 gr Himbeeren tiefgefroren:34 kcal)
    Banane 100kcal

    Wenn du es mit Wasser stat Milch
    machst hatt es ca.450 kcal.
    Das dürfte jawohl okay sein

    PS: Des Eis war ja nur ein Vorschlag,
    bei mir im Shake natürlich nicht zu
    finden.:D
     
Thema: eiweis shakes selber machen???
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