Eiweiß Crépe mit Banane und Schokosirup

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  1. #1 Tenshi, 08.12.2016
    Zuletzt bearbeitet: 13.12.2016
    Tenshi

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    Zutaten
    1 EL Seitan Pulver
    100 ml Wasser
    30 g Nutri-Plus Shape & Shake (Geschmacksrichtung nach Belieben)
    1 TL Backpulver
    etwas Distelöl zum anbraten
    1 Banane für den Belag
    etwas kalorienfreien Schokoladen-Sirup als Topping

    Zubereitung
    Zubereitungszeit:
    Alle Zutaten (außer die Banane&den Sirup) mit dem Handrührgerät verühren. Den Teig in heißes Öl in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldgelb backen. Der Teig wird recht fest und etwas “klebrig”. Davon nicht irritieren lassen. Einfach in der Pfanne gut verstreichen und vor dem wenden wirklich gut backen. Garnieren und fertig.

    Nährwerte pro Portion
    kcal 435
    Kohlenhydrate 22,5 g
    Eiweiß 42 g
    Fett 1,7 g

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  3. #2 Chris08, 09.12.2016
    Chris08

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    Pfffff :rofl:lol:

    Hört sich aber gut an :D
     
  4. Tenshi

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    naja, persönlich verwende ich auch weder den kalorienfreien noch "etwas" davon :D
    Aber die Rezepte sollten ja in erster Linie kcal-arm sein.
     
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