eiweiß gut?

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  1. #1 Piccolar, 08.03.2007
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    also ich esse ab nu morgen rührei bestehend aus 3 eiklar und abends nen 500 gramm eiweiß pack.ist das ausreichend eiweiß was ich zu mir nehme um muskeln aufzu bauen?!?
    noch ne frage am rande,mache auch min 2 mal die woche cardio,ist es möglic heine gute definierte kante zu werden ohne so super breit zu werden das einem keine hposen mehr passen etc;)?ihr wisst shcon was ich meine.
    gruß
     

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  3. #2 Huppat, 08.03.2007
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    Hi, also zum Thema Eiweiß. Du solltest gucken das du am Tag pro Kg Körper gewicht so zwischen 1,5 und 2 gr Eiweiß zu dir nimmst. Lies dir aber dazu am besten mal die Infos hier zum Thema Ernährung durch, da ich denke du hast da großen nachholbedarf. Steht wirklich viel wissenswertes drin.

    Zum Thema Kante. Das ist selbstverständlich möglich. Und auch einfacher und schneller zu erreichen als so ein riesen Brocken zu werden wie du sagst. Wenn das so schnell gehn würde dann würden sicherlich einige durch keine Tür mehr passen :lol:
     
  4. #3 Piccolar, 08.03.2007
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    jo weisste ic hstell mir das so vor wie ryan reynolds z.b..ich will hart duetlich an muskeln aufbauen und hab auch keine hemmung bei meiner größe von 1,85 85 kilo oder so zu weigen.ich will halt nur definiert sein,und v.a. nich so idioten breit.also ich kann ruhig voll auch meinen körper mit gewichten fertig machen oder;););)
    und 1,5g pro kg wären dann bei einem gewicht von 80kg wie bie mir ca. 120 gramm eiweiss die ich jedne tag essen sollte richtig??
     
  5. #4 Muscat Coach, 09.03.2007
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    Du warst doch der Himbeertoni, der mich damals ein bissel daemlich angemacht hat - so nach dem Motto ich sei nicht kompetent? Da gings doch um irgendeine Ernaehrungsfrage glaube ich - naja auch egal.

    Hab mir mal die Fotos von dem Honk da angesehen.
    Wenn du so aussehen willst wie der, dann solltest du dich mal richtung Bodybuilding orientieren und deine Angst davor ablegen ne moerderkante zu werden. Bevor du so aussiehst, musst du schon ein paar Jahre trainieren (zumindest was die aktuellen Fotos angeht).
    Was die Ernaehrung angeht - lass das Junkfood weg, die Softdrinks, Alkohol oder schraenke alles zumindest ein. Das ist mehr wert als wenn du dir jetzt Gedanken machst, ob du nun 1,5gr oder 1,8 gr Eiweiss zu dir nehmen solltest.
     

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