Eiweiss und Creatin 2 ALLGEMEIN

Diskutiere Eiweiss und Creatin 2 ALLGEMEIN im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo, hab 2 fragen: 1. Ich habe bisher immer ein teures Eiweisspulver genommen wie ZB allstars. Nun bin ich auf der Suche nach einem möglichst...

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  1. #1 holdermus, 23.03.2007
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    hallo,
    hab 2 fragen:

    1. Ich habe bisher immer ein teures Eiweisspulver genommen wie ZB allstars. Nun bin ich auf der Suche nach einem möglichst günstigen aber dennoch effektiven, also preisleistungstark.
    Könnt ihr mir da eine billige aber gute Variante nennen??

    2. Hat Creatin einen Effektivitätsverlust, wenn man es nicht mit Traubensaft einnimmt sonder es nur mit Wasser runterspült??

    Vielen Dank für Antworten ;) ;) ;) ;)
     

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  3. #2 holdermus, 27.03.2007
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    na hat den keiner einen ratschlag??
     
  4. #3 Muscat Coach, 28.03.2007
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    Da hats einer mal wieder eilig was?

    Eiweiss - ich halte nichts davon da so grosse Unterschiede zu machen. Nimm dir einfach mal ein guenstiges Produkt und du wirst keinen Unterschied zum teuren merken. Einzig der Geschmack entscheidet da.
    Ob das Pulver nun 6 oder 5 gramm auf 100 an Valin oder 15 oder 17gramm glutamin hat ist relativ wurscht wenn man es als Nahrungsergaenzungsmittel supplementiert.

    Creatin solltest du immer mit schnellen Kohlehydraten zu dir nehmen, weil dann der Muskel eine bessere premambilitaet (war das jetzt richtig?) hat Er kann das Creatin besser speichern.
    Folglich koennte es ohne dies nich seine volle Wirkung entfalten
     
  5. #4 holdermus, 28.03.2007
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    danke das hat sich geklärt.

    Sorry das ich so gedrängt habe :bumm
     

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