Eiweiß wann/Milch/Wasser?

Diskutiere Eiweiß wann/Milch/Wasser? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi! Hatte diese Frage schon mit einer anderen im Kampfsport-Topic gestellt, aber die passt wohl besser hier hin. .... Ach und noch was! Hab einem...

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  1. #1 violator, 28.10.2005
    violator

    violator Neuer Benutzer

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    Hi!
    Hatte diese Frage schon mit einer anderen im Kampfsport-Topic gestellt, aber die passt wohl besser hier hin.

    ....
    Ach und noch was! Hab einem Kumpel erzählt, dass ich jetzt ein "wenig" Krafttraining machen will und hab ihn mal wegen Eiweißshakes gefragt. Er natürlich "Ja, klar das ist sinnvoll!". Also hab ich mir so was gekauft.
    Ich weiß, dass man das auch durch ordentliche Ernährung ausgleichen kann, aber jetzt hab ich so was halt.
    Wann sollte ich das am besten nehmen. Im Forum stand ja meistens nach dem Training. Nur wie lange nach dem Training und welchen unterschied es macht, ob mit Milch oder mit Wasser, dazu hatte ich nichts gefunden. (auf Kraft- und Judotraining bezogen, wäre spitze!)
    .....

    Grüße
    ich
     

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  3. #2 Del Piero, 28.10.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    mit Milch->mehr Nährstoffe(u.a. mehr Eiweiß) ,mehr Kalorien ,besserer Geschmack

    nach dem Training,bis 1h davor,über den Tag verteilt...hängt alles von deiner sonstigen Ernährungweise ab.
     
  4. #3 violator, 29.10.2005
    violator

    violator Neuer Benutzer

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    Danke! Kurz und bündig!

    MfG
    ich
     
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