eiweisshakes protein90 als zwischenmahlzeit

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  1. #1 Unregistriert, 21.12.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hey ich weiblich 24,52kilo,1,60m bin interessiert an eiweisshakes als zwischenmahlzeit.wie realisiert ihr das? Bis jetzt hab ich es so, dass ich frühsrücke, dann um 10 ein eiweisshake trinke, mittagesse und abend esse .an 3 tagen nach dem training (1,5h vor dem abendessen) einen shake trinke. Jetzt fange ich einen neuen job an wo ich von 8-17 uhr arbeite in sitzendrr tätigkeit. Wie würdet ihr das da planen mit den zwischmahlzeiten An sporttage uns sportfreien tagen? Hab überlegt vorm sport um 5 vorm sport ein zu trinken und dafür danach weglassen weil dann abendessezeit ist??
     
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