Eiweißpilver aus der Apotheke?!

Ich würde in RHT und natürliche eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Quark, Käse, Eier, Nüsse und den ganzen Spaß investieren!

 

Hi!

Erstens solltest du deiner Mutter klar machen, dass normales Eiweißpulver kein "Super-Muskel-Booster" ist, sondern deinem Körper schlichtweg Eiweiß liefert, das du dir auch über die Ernährung zuführen könntest --> weswegen ich dir auch empfehlen würde darauf zu verzichtnen. Erst recht mit deinem geringen Gewicht und als Anfänger brauchst du absolut kein Pulver. Glaub mir, du machst am Anfang auch so genügend Fortschritte.
Und selbst bei erfahrenen Trainierenden, bei denen schon fast alles stimmt, macht eine zusätzliche Supplementierung z.B. von Proteinen, Aminosäuren etc. nur einen minimalen Effekt aus.
Daher solltest du nur EW-Shakes konsumieren, wenn du deinen Eiweißbedarf nicht über die normale Ernährung decken kannst, was in deinem Fall wie gesagt absolut kein Problem darstellen sollte.
(Wie in einem andern Thread gesagt, würde in deinem Fall wohl auch eher ein WeightGainer Sinn machen.)

Das EW-Pulver aus der Apotheke ist genauso für den "alltäglichen" Gebrauch geeignet wie Pulver aus dem I-net, nur das die I-Net Produkte meist sehr martialisch designed sind. Im I-net kannst du natürlich auch an Schrottprodukte geraten, die du aber meist an der Zusammensetzung des EW (und am Preis) erkennen kannst.
Von daher wärst du als Unerfahrener mit dem Apothekenprodukt auf der "sicheren" Seite (wobei die oft nur einen neutralen Geschmack haben, nicht so prickelnd auf Dauer). Du wirst dort denke ich mal aber mit Sicherheit auch mehr bezahlen, als für ein von der Qualität her vergleichbares Produkt aus dem I-net.

Also kurz gefasst:
-Du brauchst eigentlich kein Pulver.
-Falls du doch darauf bestehst: deiner Mutter klarmachen, dass sie das Pulver aus Preisgründen im I-Net bestellen soll
-Wenn du dich dort nicht auskennst, kannst du hier im Forum unter den Ernährungs-/Ernährungsergänzungsforen nach passenden Pulvern suchen und notfalls hier nachfragen
(Ganz hilfreicher Post ist z.B. dieser: Klick mich )

Gruß.

 

Naja das aus der Apotheke ist sicherlich nicht schlecht aber bestimmt auch nicht das beste und u.A. auch günstigste. Es gibt nicht umsonst Hersteller die sich auf Sportnahrung und Supplementierungen spezialisieren (AllStars best ofc) die bei weitem auch eine viel höhere Qualität bieten. Von daher würde ich dir raten, dich eher nach sowas zu richten.
Deine Mutter scheint ja auch ziemlich viel Ahnung zu haben wenn sie Eiweiss o.Ä. als "Super Muskel Booster" oder wie auch immer bezeichnet..^^

 

Naja, in Apotheken gibt's doch eh' alles nur zu Apothekerpreisen. Wenn Du Deinen Bedarf wirklich nicht über die Nahrung decken kannst, würd ich evtl doch lieber eine große Packung im Sporthandel bestellen, statt dort zu kaufen.

 

bei 60kg Eiweißshake ist wirklich Verschwendung

das wären ein schönes Müsli zum Morgen
Mittags - Pasta
Abends Fleisch oder auch Pizza etc

ohne die Zwischenmahlzeiten einberechnet
und shcon hättest deinen Bedarf gedeckt
eine Dose Fisch oder Magerquark gibt noch mal zusätzlich ne Menge Eiweiß

 

Boah...Scheiß Supple-Suchti...
Sry, aber dir haben jetzt ein paar Leute gesagt, dass das vollkommene Verschwendung ist. Sag deiner Mutter lieber, dass sie mal mehr Fleisch, Fisch etc. machen soll. Sachen, die viel Protein enthalten.

 

@KingLui: Vielleicht hast du seinen anderen Thread nicht gelesen.
Weil so ganz abwegig halte ich die Idee mit dem Weightgainer nicht. Er hat kaum Appetit usw. (wir haben da schon Tipps gegeben), ein Gainer wäre im Notfall nicht schlecht, falls er es nicht schaffen würde auf seine Kalorienmenge zu kommen <--- @titte: Was du aber eigentlich wie gesagt auf "normalem" Wege schaffen solltest.
Probiers doch also ersteinmal ohne und halte dich an das, was wir dir geraten haben, danach kannst du immer noch darauf zurückgreifen.

 

Ja, so sehe ich das auch. Auch Proteinpulver sollte man eigentlich nur nehmen, wenn man seinen Bedarf sonst nicht decken kann. Dazu zähl' ich mich jetzt auch mal, da ich eher kochfaul bin. Trotzdem versuche ich, mit Thunfisch oder Hähnchen bzw. Quark etc bei normalem Essen zu bleiben. Der Rest wird dann eben aufgefüllt.

Hast Du eigentlich schonmal Deinen Bedarf ausgerechnet und probehalber Deine Aufnahme beobachtet? Oder willst Du das jetzt einfach so entscheiden?

 

Halte dich eher an ca. 1-1,5g/kg Körpergewicht, das ist auch noch locker ausreichend
(Wenn du mehr als diese Menge zu dir nimmst, ist es natürlich auch nicht weiter tragisch, nur im Prinzip etwas "sinnlos", solange du kein Leistungssportler bist bzw. werden willst.)

Ja, mir kams beim Schreiben auch schon etwas merkwürdig vor, sry