Eiweisspulver - wie viel und wie oft?

Diskutiere Eiweisspulver - wie viel und wie oft? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute ich habe ein Eiweisspulver. 100 g davon enthalten 80 g Eiweiss. Bei einer Portion (= Esslöffel, aufgehäuft in 200ml Michl einrühren)...

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  1. #1 Thorus, 16.07.2006
    Thorus

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    Hallo Leute

    ich habe ein Eiweisspulver. 100 g davon enthalten 80 g Eiweiss. Bei einer Portion (= Esslöffel, aufgehäuft in 200ml Michl einrühren) sind es lt. Hersteller 31,2 g Eiweiss. Meine Frage ist nun, wie viel; wie oft ich das zu mir nehmen sollte:

    1) Jeden Tag oder nur an Trainigstagen

    2) Wie oft am Tag? 1 mal? 2 mal?

    Vieleicht noch zur Info:
    Ich habe gerade erst mit dem Training angefangen. (Siehe mein Thread im Anfängerforum)

    Freue mich auf antworten Thx
     

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  3. #2 Del Piero, 16.07.2006
    Del Piero

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    Bei deinem winzigen Gewicht hätte ich mir nicht mal Shakes geholt,aber nun ja,musst du ja wissen.

    Würde das Pulver in 300ml Milch einrühren,sonst klumpt es bestimmt.

    Wieviel Shakes am Tag musst du selbst entscheiden.
    Guck ,wie du deinen Eiweißbedarf decken kannst.
     
  4. #3 Seth, 16.07.2006
    Seth

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