Eiweißpulver

Proteine sind notwendig für den Muskelaufbau aber wenn du durch deine Ernährung bereits genug Proteine zu dir nimmst ist es unnütz. Denn der Körper kann nur zu einem gewissen Maße Proteine verwerten. Wenn du exessiv trainierst kann aber ein guter Shake hilfreich sein,

 

wenn du zuviel eiweis nimmst, wandelt der körper es um und speichert es als fett

 

Bist du dir da sicher? Soweit ich informiert bin, nutzt der Koerper ueberschuessiges Eiweiss um es in Energie umzuwandeln und kann es nicht in die Depots stecken.

Das unterstuetzt natuerlich dann auch den Fettaufbau, da dann nicht mehr Fette und Kohlenhydrate als Energietraeger herangezogen werden sondern diese dann eingelagert werden.

 

stimmt schon so,wie du es sagst!

 

Ja du musst darauf achten welches du haben möchtest.

Es gibt einerseits die Whey Proteine kaum Kohlenhydrate und viele Proteine (ist gut wenn du nicht zunehmen willst)
Andererseits gibt es die Weight Gainer - da sagt schon der Name - die geben dir Proteine und Kohlenhydrate damit du zum Massemonster wirst

lg RedDevil

P.S.: Wie meine Vorredner schon richtig sagten - wenn du am Abend nach der Arbeit trainierst wie ich z.B. dann reicht es das du nach dem Training einen Eiweißdrink trinkst - kein Abendessen brauchst und den restlichen Tagesbedarf mit normaler Nahrung deckst.