Eiweißshake für Mädchen

Diskutiere Eiweißshake für Mädchen im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, habe vor 3 Wochen mit dem Training angefangen - hauptsächlich Gruppenfitness - also Pilates, Stepaerobic, Fatburner und Cardiotraining Bin nun...

  1. #1 Engal00, 11.11.2008
    Engal00

    Engal00 Neuer Benutzer

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    Hi, habe vor 3 Wochen mit dem Training angefangen - hauptsächlich Gruppenfitness - also Pilates, Stepaerobic, Fatburner und Cardiotraining
    Bin nun am Überlegen ob es sinnvoll ist am Abend nach dem Training einen Eiweißshake zu trinken statt etwas zu essen. zur Muskelregeneration?!
    Mein Trainer meinte das wäre ganz gut - die haben die Multipower Produkte in meinem Studio.
    Nun meine Frage - ist das sinnvoll oder geh ich dann auf wie ein Hefezopf?! Will ja nicht viel Muskelmasse aufbauen, soll halt alles definierter aussehen und das Fett soll runter :D
    Könnt ihr mir da was empfehlen zu nehmen?
     
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  3. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    Wenn ich trainiere - egal was - kraft oder ausdauer - dann trink ich immer nen eiweißshake. aber zusätzlich zu meiner normalen ernährung.
    als frau baust du keine muskelberge auf wie ein mann, aber der eiweißshake hilft dir bei der straffung.
     
  4. SparX

    SparX Erfahrener Benutzer

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    Kann's empfehlen :) Nur kein Multipower ;)
     
  5. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi!

    Der Eiweißshake allein wird dir weder bei deiner Definition helfen, noch wird er dich "aufgehen lassen wie ein Hefezopf". Dafür verantwortlich ist deine Ernährung bzw. ob du deinen täglichen Kalorienbedarf unterschreitest, deckst oder überschreitest.

    Angst vor zu großen Muskeln brauchst du übrigens bei deinem Training sicherlich nicht zu haben (selbst wenn du ein Mann wärst) ;)

    Als Mahlzeitersatz würde ich einen Eiweißshake nie ansehen, höchstens als Ergänzung.
    Selbst die ist aber nur einigermaßen sinnvoll, wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Eiweißbedarf zu decken. Und damit solltest du bei deinem Gewicht keine Probleme haben. Da du eher Cardio, Aerobic und Kraftausdauer trainierst - und das nicht in professionellen Dimensionen - reicht ohnehin ein moderater Eiweißkonsum.
    Zudem trainierst du erst seit 3 Wochen, was die ganze Sache noch unnötiger macht.
    Solange du ein Training wie beschrieben absolvierst, und unter Beachtung deiner Zielsetzung, würde ich dir generell von Eiweißpräparaten abraten. Nicht weil sie schädlich o.ä. wären, sondern weil sie für dich schlicht unnötig sind (solange die Ernährung nicht unter aller Sau ist - allerdings würde es der Shake dann auch nicht reißen).

    Dass dir dein Trainer das ganze empfiehlt ist nicht gerade verwunderlich, und dann natürlich auch noch das Multipower aus seinem Studio. Er bzw. das Studio will hier natürlich nur dein bestes - dein Geld :D
    Mein Tipp: Spar es lieber und investiere es stattdessen in vernünftige Nahrungsmittel ;)

    Gruß.
     
  6. #5 MiechenXX, 12.11.2008
    MiechenXX

    MiechenXX Erfahrener Benutzer

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