Eiweißshake für Mädchen

Wenn ich trainiere - egal was - kraft oder ausdauer - dann trink ich immer nen eiweißshake. aber zusätzlich zu meiner normalen ernährung.
als frau baust du keine muskelberge auf wie ein mann, aber der eiweißshake hilft dir bei der straffung.

 

Kann's empfehlen Nur kein Multipower

 

Hi!

Der Eiweißshake allein wird dir weder bei deiner Definition helfen, noch wird er dich "aufgehen lassen wie ein Hefezopf". Dafür verantwortlich ist deine Ernährung bzw. ob du deinen täglichen Kalorienbedarf unterschreitest, deckst oder überschreitest.

Angst vor zu großen Muskeln brauchst du übrigens bei deinem Training sicherlich nicht zu haben (selbst wenn du ein Mann wärst)

Als Mahlzeitersatz würde ich einen Eiweißshake nie ansehen, höchstens als Ergänzung.
Selbst die ist aber nur einigermaßen sinnvoll, wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Eiweißbedarf zu decken. Und damit solltest du bei deinem Gewicht keine Probleme haben. Da du eher Cardio, Aerobic und Kraftausdauer trainierst - und das nicht in professionellen Dimensionen - reicht ohnehin ein moderater Eiweißkonsum.
Zudem trainierst du erst seit 3 Wochen, was die ganze Sache noch unnötiger macht.
Solange du ein Training wie beschrieben absolvierst, und unter Beachtung deiner Zielsetzung, würde ich dir generell von Eiweißpräparaten abraten. Nicht weil sie schädlich o.ä. wären, sondern weil sie für dich schlicht unnötig sind (solange die Ernährung nicht unter aller Sau ist - allerdings würde es der Shake dann auch nicht reißen).

Dass dir dein Trainer das ganze empfiehlt ist nicht gerade verwunderlich, und dann natürlich auch noch das Multipower aus seinem Studio. Er bzw. das Studio will hier natürlich nur dein bestes - dein Geld
Mein Tipp: Spar es lieber und investiere es stattdessen in vernünftige Nahrungsmittel

Gruß.

 

Also ich trinke auch ab und zu nach dem Training einen Shake (in letzter Zeit nicht, da das Pulver alle war. Gerade aber endlich neu bestellt). Und zwar nehme ich dieses Produkt hier:

http://www.amazon.de/Fit`n-Protein-...sr_1_4?ie=UTF8&s=sports&qid=1226505496&sr=1-4

mit wasserverdünnter fettarmer Milch.