Eiweißshake trinken bei Übergewicht?

Diskutiere Eiweißshake trinken bei Übergewicht? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo, habe mal eine Frage an euch und zwar, ich will jetzt mit abnehmen und Muskelaufbau anfangen, da ich aber leicht-mittel dick bin wollt...

  1. #1 sebbo9339, 20.02.2011
    sebbo9339

    sebbo9339 Neuer Benutzer

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    hallo,

    habe mal eine Frage an euch und zwar, ich will jetzt mit abnehmen und Muskelaufbau anfangen, da ich aber leicht-mittel dick bin wollt ich fragen:
    Ob es gut für mich ist wenn ich Eiweiß zu mir nehme weil Eiweißshakes ja ziemlich viel Kalorien hat und ich ja auch gleichzeitig mit abnehmen will.

    würd mich freuen wenn sie jemand beantworten kann.


    MFG Sebbo
     
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  3. #2 Unregistriert, 20.02.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Da du fürs abnehmen deine ganze Ernährung umstellen musst und nach dem Krafttraining Cardio machst, kannste ohne weiteres Eiweißshakes trinken. In meinen Augen reicht es anfangs auch vollkommen nur nach dem Training einen zu trinken und niocht noch zusätzlich an trainingsfreien Tagen.
     
  4. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Die Eiweißversorgung muss an trainingsfreien Tagen genauso gewährleistet sein wie an Trainingstagen, immerhin findet der Aufbau ja nicht während, sondern nach dem Training statt.


    Weiterhin hat ein reiner EW-Shake nicht sonderlich viele Kalorien.

    @sebbo:
    Ob du zu- oder abnimmst, hängt von der Gesamtkalorienbilanz ab. Entsprechend muss man einfach die Kalorien des Shakes miteinplanen und verrechnen.
     
Thema: Eiweißshake trinken bei Übergewicht?
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