Eiweißshakes bei KFAreduzierung?

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  1. #1 gully, 20.11.2011
    gully

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    Hallo Leute,

    Ich bin gerade dabei meinen KFA zu reduzieren ( Ernährungsumstellung und Cardio) . Macht es da Sinn sich abends nach den Krafttraining noch ein Eiweißshake zu gönnen ?:)


    Liebe Grüße gully
     

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  3. #2 Exitus, 21.11.2011
    Exitus

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    Hi.

    Was soll das eine mit dem anderen zu tun haben?

    Deinen KFA reduzierst du mit einem Kaloriendefizit.

    Wenn du mit den Kalorien deines Shakes nun insgesamt über deinem Bedarf liegst, reduzierst du den KFA natürlich nicht. Wenn du darunter liegst, logischerweise schon.

    Das hat einfach nur etwas mit der Kalorienmenge zu tun und nicht, ob das nun Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett zu einer bestimmten Uhrzeit sind.

    Gruß.
     
  4. #3 gully, 23.11.2011
    gully

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    Danke für deine Antwort Exitus,
    ich werde jetzt meinen Kalorienbedarf berechnen
     
  5. #4 Exitus, 23.11.2011
    Exitus

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    Denk aber daran, dass ein berechneter Kalorienbedarf immer nur eine grobe Nährerung wiedergibt.

    Gruß.
     
  6. #5 gully, 25.11.2011
    gully

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    ok nochmals danke für deine Ratschläge
     
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