endima kreatin mono / einnahmezeit

Diskutiere endima kreatin mono / einnahmezeit im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; kennt jemand das kreatinpulver von endima? ist es gut? und dann noch ne frage: ist es schlecht, wenn ich zeitgleich zur creatineinnahme...

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  1. #1 amman, 11.11.2006
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    kennt jemand das kreatinpulver von endima? ist es gut?

    und dann noch ne frage:
    ist es schlecht, wenn ich zeitgleich zur creatineinnahme traubenzucker nehme? zerfält es dann schneller?
    weil mache sagen, man sollte zucker erst eine halbe stunde nachach einnehmen.....
     

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  3. #2 amman, 11.11.2006
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    und dann noch ne frage:
    ist es schlecht, wenn ich zeitgleich zur creatineinnahme traubenzucker nehme? zerfält es dann schneller?
    weil mache sagen, man sollte zucker erst eine halbe stunde nachach einnehmen.....
     
  4. #3 Del Piero, 11.11.2006
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    Das Crea kenne ich nicht,wird aber normales wie jedes andere sein.
    Crea solltest du nach Möglichkeit mit dem Traubensaft/zucker einnehmen.

    Also alles in ein Glas Wasser und runter damit.
     
  5. #4 amman, 11.11.2006
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    ich habe aber gehört, dass das crea bei zeitgleicher einnahme schneller zerfällt. kann das sein?
     
  6. #5 Sam16, 12.11.2006
    Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    der traubenzucker führt dazu, dass insulin ausgeschüttet wird, welcher die rezeption des creatins verbessert
    zudem werden die glykogenspeicher aufgefüllt.
    das creatin solltest du sowieso erst kurz vor dem trinken hinein mischen, da es bei längerem stehen in creatinin umgesetzt werden kann
     
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